Karštos bangos su menopauze

Daugiau nei pusė moterų, kurioms prasideda ir prasideda menopauzė, patiria specifinius vegetatyvinius-kraujagyslių paroksizmus - karščio bangas, kurias galima apibūdinti kaip staigią karščio bangą per kūną, lydinčią gausų prakaitavimą, širdies plakimą, dažnai padidėjusį kraujospūdį. Karštos bangos su menopauze sumažina emocinę nuotaiką, trukdo susikaupti, pablogina atlikimą. Tokių sąlygų korekcija atliekama atsižvelgiant į pasireiškimų sunkumą ir dažnį: skiriant pakaitinę hormonų terapiją (PHT), keičiant dietą, gyvenimo būdą, vartojant hormonams alternatyvius vaistus..

Kodėl karščiavimas pasireiškia menopauzės metu?

Moterų lytinių liaukų funkcinio aktyvumo sumažinimas ar išjungimas, dėl kurio nuolat nutraukiamas mėnesinių kraujavimas, vadinamas menopauze arba menopauze. Nuolatinis nutraukimas suprantamas kaip menstruacijų nebuvimas per metus. Tokie moters kūno pokyčiai gali būti natūralūs ir dirbtiniai..

Su amžiumi susijęs folikulų atsargų sumažėjimas kiaušidėse nuo 45 iki 55 metų sukelia menopauzę, vadinamą natūralia. Dirbtinės menopauzės priežastys gali būti:

  • Chirurginis kiaušidžių pašalinimas
  • radiacijos poveikis;
  • vaistas.

Be to, jie išskiria menopauzę ir ankstyvą pradžią iki 40 metų etapo. Jo atsiradimas susijęs su priešlaikiniu lytinių liaukų folikulo aparato išeikvojimu dėl įvairių etiologinių veiksnių:

  • paveldimas polinkis;
  • autoimuniniai procesai;
  • ankstesnės virusinės infekcijos;
  • chirurginės, cheminės, radioaktyviosios intervencijos įtaka.

Kai kuriais atvejais priežasties negalima aiškiai nustatyti. Tam tikras vaidmuo skiriamas toksiškam poveikiui aplinkai, tabako rūkymui (daugiau nei 25–30 cigarečių per dieną) ir badavimui. Bet kokia proceso etiologija, rezultatas yra moteriškų lytinių hormonų - estrogeno - trūkumas. Būtent jų trūkumas išprovokuoja nemalonius vazomotorinius simptomus - karščio bangas.

Potvynių su menopauze mechanizmas

Manoma, kad klimakteriniu laikotarpiu estrogeno trūkumas paveikia termoreguliacijos centrą, esantį diencephalone - pagumburyje. Kai moters organizme sumažėja lytinių hormonų kiekis, estrogeno koncentracija, pasiekianti smegenis, taip pat sumažėja, o temperatūros kontrolės centras praranda įprastą hormoninę stimuliaciją. Stabilios jo veikimo pažeidimas pasireiškia šiomis reakcijomis: per didelis šilumos perdavimo suaktyvinimas dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir padidėjęs prakaitavimo intensyvumas.

Tačiau karščio bangos atsiranda ne tik dėl endokrininių pokyčių, bet ir dėl sutrikusio autonominės nervų sistemos veikimo. Autonominės nervų sistemos disfunkciją apsunkina daugybė veiksnių.

Stresas, nerimas, baimė sukelia širdies ir kraujagyslių neurozę.

Alkoholis, rūkymas, piktnaudžiavimas aštriu maistu, kofeinas, karšti gėrimai sustiprina vazomotorinius simptomus.

Sėdimas gyvenimo būdas sutrikdo neurorefleksinius ryšius, lemia netinkamą adaptaciją (nesugebėjimą atsirasti naujų gyvenimo sąlygų) ir lėtinį antinksčių nepakankamumą..

Proceso patofiziologijos supratimas padeda efektyviai atsikratyti karščio bangų menopauzės metu..

Menopauzės paraudimo simptomai

Potvyniai, atsirandantys dėl lytinių liaukų hormoninės funkcijos išnykimo, pasižymi įvairia simptomų spektru ir sunkumu.

Objektyvūs ir subjektyvūs pojūčiai.

Staigi intensyvaus karščio banga, sklindanti iš galvos į kaklą, krūtinę ir toliau į periferiją; padidėjęs prakaitavimas, o dažniau - gausus prakaitavimas, pakaitomis esant atoslūgiui, drebulio ir šaltkrėčio pojūtis. Dažni šių pojūčių palydovai yra objektyvios apraiškos: padidėjęs širdies ritmas, padidėjęs kraujospūdis, tikras veido ir viršutinės krūtinės odos paraudimas ir karščiavimas..

Vegetatyvinis-kraujagyslinis priepuolis gali trukti nuo 2–3 minučių iki pusvalandžio.

Ar ilgai truks potvynio periodas, priklauso nuo daugelio veiksnių: paveldimumo, amžiaus ir gretutinių ligų. Kai kuriems pacientams palengvėjimas pasireiškia po kelių mėnesių, kitiems problema daugelį metų nebuvo pašalinta iš darbotvarkės. Vidutiniškai jūs turite patirti nemalonius pojūčius nuo 6 mėnesių iki 2 metų, paprastai simptomų sunkumas palaipsniui mažėja.

Vasomotorinės bangos gali svyruoti nuo kelių kartų per mėnesį iki kelių kartų per dieną. Daugeliui pacientų būdingi pojūčiai dažnai pasireiškia naktį.

Apraiškų intensyvumas yra labai individualus ir ne visada koreliuoja su priepuolio trukme. Dažnai trumpus išpuolius lydi aštrūs ir reikšmingi pojūčiai, ir atvirkščiai. Atoslūgių sunkumui įtakos turi oro temperatūra: uždususiuose kambariuose dėl vasaros karščio paūmėja neigiamos apraiškos.

Karštų bangų gydymo menopauzės metodai

Menopauzės patologinės eigos autonominės ir kraujagyslinės apraiškos būtina spręsti atsižvelgiant į daugelį veiksnių:

  • paciento amžius;
  • traukulių trukmė;
  • paroksizmų dažnis;
  • pasireiškimų sunkumas;
  • gretutinių ligų buvimas;
  • individuali vaistų tolerancija.

Efektyviai kovokite su potvyniais, naudodamiesi įvairiais metodais.

Hormoniniai vaistai

Palengvinti paciento būklę galima vartojant hormoninius vaistus. Norint kompensuoti lytinius hormonus, nutraukusius kiaušidžių sintezę, naudojamos optimalios įvairių dozių hormonų dozės:

Remiantis pacientų apžvalgomis, vartojant pakaitinę hormonų terapiją, pastebimai sumažėja karštųjų bangų skaičius ir sunkumas. Nebijokite skirti PHT, nes šiuolaikiniuose vaistuose yra estrogenų, kurių cheminė struktūra yra kiek įmanoma artimesnė moters organizme sintetinamiems hormonams, todėl:

  • turi minimalų šalutinį poveikį;
  • veiksmingai pašalinti neigiamas menopauzės apraiškas;
  • užkirsti kelią tolimiems medžiagų apykaitos sutrikimams;
  • sumažinti piktybinių transformacijų, ypač storosios žarnos, riziką.

Vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra estrogenų, kartu su progestinais - kombinuota terapija, išvengiama hiperplastinių procesų gimdos gleivinėje, jie gali būti skiriami dviem variantais: cikliniu ir vienfaziu. Pirmasis apima kruvinų išskyrų, pavyzdžiui, menstruacijų, išsaugojimą, antrasis - jų nebuvimas dėl gimdos gleivinės perkėlimo į atrofinę, o tai reiškia neaktyvią būseną..

Monoterapija - išskirtinai estrogeno skyrimas skiriamas moterims, turinčioms dirbtinę menopauzę ir kurioms, remiantis indikacijomis operacijos metu, buvo ne tik pašalintos lytinės liaukos, bet ir atlikta histerektomija (pašalinta gimda ir gimdos kaklelis)..

Bet kuriuo režimu būtina vartoti hormoninius preparatus tik patarus specialistui ir prižiūrint, nes jie turi kontraindikacijų:

  • paveldimas polinkis į krūties, kiaušidžių vėžį;
  • piktybinės krūties, kiaušidžių, gimdos ligos;
  • nuo bet kurios vietos priklausomas nuo hormonų vėžys;
  • venų tromboembolija;
  • sunkus kepenų funkcijos sutrikimas.

Kai kuriems pacientams hormonų atsiradimas gali sukelti:

  • galvos skausmas;
  • per didelis skysčių susilaikymas;
  • krūtų švelnumas.

Reikia pažymėti, kad paprastai šie simptomai iš pradžių vargina moteris. Jie kompensuojami sumažinus dozę arba pakeičiant vaisto dozavimo formą.

Alternatyvūs gydymo būdai

Nepaisant to, kad daugumai pacientų, vartojančių PHT, karštųjų pliūpsnių dažnis ir sunkumas mažėja, kai kurios moterys nenori ar negali gerti hormoninių vaistų. Ką tokiu atveju daryti? Yra išeitis - tai yra alternatyvūs terapijos tipai.

Griežtai nustatyta dieta patologinei menopauzės eigai neegzistuoja. Mityba šiuo laikotarpiu priklauso nuo daugelio veiksnių: kūno svorio, medžiagų apykaitos greičio, imuninės sistemos būklės, kartu esančių patologijų buvimo ir kt. Subalansuota riebalų ir angliavandenių komponentų dieta, įtraukimas į meniu produktus, kuriuose yra reikiamas mikroelementų kiekis, vitaminai - pagrindiniai moterų mitybos principai. Šis laikotarpis. Esant viršsvoriui ir jo padidėjimui, kalorijų korekcija reikalinga sumažinant gyvulinių riebalų ir paprastųjų angliavandenių kiekį. Augalinių riebalų ir baltymų dalis neribojama. Vartojimas turėtų būti sumažintas: riebi raudona mėsa, kiauliniai taukai, šoninė, subproduktai, dešros, konservuoti ir rūkyti produktai, greitas maistas, cukrus, pyragai, uogienės, kepiniai iš baltųjų miltų.

Dietą būtinai turi sudaryti produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų. Pastarieji yra natūralūs augalų junginiai, turintys panašią struktūrą su moteriškais lytiniais hormonais ir sukeliantys poveikį organizme panašūs į estrogeno poveikį. Jų randama sojoje, lęšiuose, linuose, sezamo sėklose, miežiuose, apyniuose, raudonosiose vynuogėse ir kt..

Blogų įpročių atmetimas

Būtina atsisakyti stipraus alkoholio vartojimo, būtinai - nuo rūkymo.

Padidėjęs motorinis aktyvumas

Esant ribotam motoriniam aktyvumui arba fiziniam neveiklumui, sumažėja raumenų tonusas, sutrinka neurorefleksinės jungtys, dezodoruojamas nervų sistemos darbas, medžiagų apykaita. Pacientams, kuriems išnyksta lytinių liaukų hormoninė funkcija, kasdien reikia bent pusvalandžio fizinio krūvio pasivaikščiojimų, jei įmanoma, paprastų fizinių pratimų, tada užsiėmimų sporto salėje forma..

Normaliam organų ir sistemų funkcionavimui turėtumėte išgerti pakankamą kiekį skysčio: nuo 1,5 iki 2 litrų per dieną. Pirmenybė turėtų būti teikiama vandens, žaliosios arbatos, vaisių ir daržovių sultims. Sultys turi būti paruoštos prieš pat vartojimą.

Potvynių sunkumą galima sumažinti naudojant vandens procedūras. Būstas, apliejimas, kontrastiniai dušai, vonios, plaukimas yra labai naudingi..

Nehormoniniai vaistai

Esant vidutiniams vegetatyvinių kraujagyslių paraudimo simptomams, hormoninių vaistų galima atsisakyti. Tarp alternatyvių farmakologinių preparatų dažniausiai naudojami augaliniai preparatai ir biologiškai aktyvūs priedai: „Klimadinon“, „Klimadinon Uno“, „Remens“, „Klimaksan“, „Tsi-Klim“, „Estrovel“, „Bonisan“, „Inoklim“, „Feminal“ ir kt. Turėtumėte žinoti, kad tokių vaistų vartojimas nesuteikia greito rezultato, jie būtina vartoti ilgą laiką (2–3 mėnesius), jei reikia - pakartoti kursus.

Greitą ir veiksmingą efektą galima pasiekti vartojant vaistus, kurių pagrindą sudaro aminorūgštys beta-alaninas (Klimalanin, Abyufen, Mens). Veiklioji medžiaga neleidžia atsirasti karštų bangų dėl periferinių receptorių prisotinimo, dėl kurio išsiplečia odos indai. Šiuo atveju amino rūgštis visiškai skiriasi nuo hormono struktūros ir neturi antihistamino aktyvumo, nors ji efektyviai atsveria staigų histamino išsiskyrimą..

Bet kurio, net ir veiksmingiausio, metodo naudojimas neatneš ilgalaikio rezultato. Tik gydomųjų priemonių rinkinys pagerins moters gyvenimo kokybę išnykus hormoninei kiaušidžių funkcijai ir moterims po menopauzės.

Svorio normalizavimas, sveika gyvensena, alkoholio ir cigarečių atsisakymas yra pagrindinės gerovės prielaidos. Visa ši moteris sugeba pati. Hormoninių vaistų vartojimas su dažnais ir ryškiais karščio bangomis yra įmanomas tik ištyrus ir pasitarus su specialistu.

Vaizdo įrašas

Siūlome jums pažiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.

Karštos bangos su menopauze: kas tai yra, simptomai

Visą „iLive“ turinį stebi medicinos ekspertai, kad būtų užtikrintas geriausias įmanomas tikslumas ir suderinamumas su faktais..

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo taisykles ir remiamės tik gerbiamomis svetainėmis, akademinių tyrimų institutais ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose pateikti skaičiai ([1], [2] ir tt) yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus..

Jei manote, kad kuri nors iš mūsų medžiagų yra netiksli, pasenusi ar kitaip abejotina, pasirinkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter.

Karšta banga, apimanti veidą ir viršutinę kūno pusę, gausus prakaitavimas, širdies plakimas yra pažįstama keturioms iš penkių moterų, švenčiančių pusės amžiaus sukaktį. Šie potvyniai yra būklė, kurią išprovokuoja hormoniniai pokyčiai moters kūne, savotiškas atsisveikinimas su vaisingu amžiumi. Jų pradžia, trukmė, atsiradimo dažnis ir sunkumas yra labai individualūs. Kai kuriais atvejais potvyniai prasideda prieš menopauzę, kituose - po to, kai jie pakankamai greitai sustoja arba periodiškai kartojasi daugelį metų, sukeldami ne tik fizinį, bet ir psichologinį diskomfortą.

TLK-10 kodas

Karštų bangų su menopauzė priežastys

Šio reiškinio priežastys nėra iki galo išsiaiškintos, manoma, kad jį lemia žemas estrogeno - lytinių steroidinių hormonų kiekis. Žemas šios grupės hormonų rodiklis yra normalus lytinio brendimo metu, tačiau jos neturi karščio bangos. Ko gero, atsakymas į klausimą apie potvynių priežastis yra dažnesnis, ir dar per anksti į tai spėti.

Derlingoje (vaisingo) amžiaus lytinius hormonus gamina daugiausia moters kiaušidės. Daug mažesnį kiekį jų gamina antinksčiai, kurie po menopauzės išlieka vieninteliai estrogeno gamintojai. Šiai hormonų grupei priklauso estradiolis, estriolis ir estronas, kurie gaminami ir menopauzės metu. Kūnas pradeda atsistatyti, kad veiktų estrogeno trūkumas. Tai išprovokuoja daugybę nelabai malonių simptomų - karščio bangos, padidėjęs nervingumas, staigūs nuotaikų svyravimai.

Karštų bangų mechanizmas menopauzės metu veikia taip: estrogeno trūkumas sukelia klaidingą signalą apie kūno perkaitimą pagumburyje, kuris yra atsakingas už termoreguliaciją. Reaguodamas jis reaguoja į medžiagų, kurių veikimas panašus į adrenaliną, išsiskyrimą - padažnėja širdies ritmas, kraujas teka per išsiplėtusius indus į veidą ir viršutinę kūno dalį, prasideda intensyvus prakaitavimas. Ši būklė vadinama „atoslūgiais“, ją išprovokuoja nykstanti kiaušidžių funkcija ir dėl to organizmo hormoniniai pokyčiai.

Ekspertų pastebėjimais, moters gyvenimo eiga daro didelę įtaką menopauzės sindromo eigai. Mažiau intensyviai, o kartais net nepastebimai, organizmo pertvarkymai vyksta moterims, vedančioms aktyvų gyvenimo būdą.

Kai kurie vaistai, emocinė būsena, žalingi įpročiai (rūkymas, gėrimas) gali pasitarnauti kaip karščio bangų stiprėjimo veiksnys. Aukšta temperatūra, karštas maistas ir gėrimai, aštrūs ir sūrūs patiekalai, kofeinas gali išprovokuoti dar vieną priepuolį..

Tarp priežasčių, apsunkinančių menopauzės eigą, dažni karščio pliūpsniai ir ilgas jų periodiškas pasirodymas yra vadinami ankstyva natūralia menopauzė, taip pat - dėl operacijų ar vaistų terapijos sukeltų priežasčių..

Menopauzės paraudimo simptomai

Moterys, artėdamos prie keturiasdešimties metų etapo, dažnai savęs klausia: kas yra karščio bangos su menopauze? Ši liga yra už ausies ir net akyse - visi turi vyresnius draugus, kolegas, motinas ir močiutes, kurios labai sunkiai išgyveno menopauzę. Todėl šis laikotarpis laukiamas su nedidelio siaubo jausmu, o menopauzės simptomus mažinančių vaistų reklama per televiziją taip pat neprideda optimizmo.

Kai kurios, ypač jautrios moterys jaučia potvynio artėjimą. Tačiau daugeliu atvejų potvynis prasideda staiga: visa viršutinė kūno dalis - veidas, kaklas, pečiai tiesiog švyti karščiu ir parausta. Pakilusi potvynio temperatūra,
širdies plakimas, sutrinka jo ritmas, trūksta oro. Ši būklė trunka nuo 30 sekundžių iki valandos (vidutiniškai 2–3 minutes) ir baigiasi gausiu prakaitu, sukeldama šaltkrėtis.

Priepuoliams būdingas įvairus sunkumo laipsnis, kai kurioms moterims jie nėra per daug intensyvūs, kitose - labai ryškūs. Juos gali lydėti didėjančio nerimo jausmas, padidėjęs dirglumas, galvos svaigimas kartu su pykinimu, migrena iki alpimo. Kartais prakaitavimas būna toks stiprus, kad reikia nedelsiant pakeisti drabužius. Potvyniai, ypač intensyvūs ir užsitęsę, ir viskas, kas su jais susiję, dažnai sukelia sumišimą, nerimą, abejojimą moterimis, jie turi psichologinių problemų.

Menopauzinis paraudimas vadinamas naktiniu prakaitavimu, nes šilumos priepuolis nepastebimas per miegą, tačiau moteris prabunda visa šalta ir šlapia nuo išėjusio šalto prakaito. Naktinių potvynių pasekmės yra nemigos vystymasis, kuris neigiamai veikia atmintį, koncentraciją, budrumą ir nuotaiką. Reguliarūs naktinio poilsio sutrikimai sukelia stresą, sumažėja imunitetas, padidėja svoris, padidėja nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos, endokrininės sistemos patologijų tikimybė..

Gana dažnai karštas pliūpsnis pasitaiko vakarais pasibaigus darbo dienai, todėl moterims, kenčiančioms nuo šios patologijos, patariama daugiau atsipalaiduoti ir nedaryti per daug darbo..

Menopauzės simptomų sunkumas lemia karštųjų bangų dažnį ir trukmę. Pastebima: kuo lėčiau estrogeno lygis organizme krenta, tuo lengvesnis ir labiau nepastebimas yra restruktūrizavimo procesas. Didžiojoje daugumoje moterų kūnas prisitaiko prie darbo su deficito režimu metus ar dvejus, kartais net iki trejų metų. Maždaug penktadalyje moterų šis laikotarpis atidėtas iki penkerių, o iki dešimties metų - labai likusį gyvenimą..

Potvyniai ir naktinis prakaitavimas yra pirmieji organizmo pertvarkymo požymiai, susiję su reprodukcinės funkcijos išnykimu ir toli gražu ne patys pavojingiausi sveikatai. Estrogeno lygio sumažėjimo pasekmės ir komplikacijos gali būti daug rimtesnės. Moterų lytinių hormonų svarbą beveik visų organų darbe sunku pervertinti:

  • jie užkerta kelią cholesterolio plokštelių nusėdimui ant kraujagyslių sienelių, apsaugodami juos nuo aterosklerozės, kuri išprovokuoja smegenų ir širdies indų patologijas, nuo kurių miršta dauguma pagyvenusių žmonių, patologijas;
  • užtikrinti kalcio metabolizmo normalizavimą, jo kaulinio audinio įsisavinimą ir jo suskaidymo prevenciją (vyresnės nei 50 metų moterys dažnai kenčia nuo osteoporozės, pavojingų įprastinių lūžių ir blogo kaulų suliejimo);
  • užtikrinti natūralią visų organų odos ir gleivinių hidrataciją (prasidėjus menopauzei, vis daugiau moterų jaučia jų sausumą, prisidedant prie patogeninių mikroorganizmų įsiskverbimo ir uždegiminių procesų vystymosi);
  • be fizinių Urogenitalinės sistemos pokyčių, sumažėja libido, o tai neigiamai veikia moters psichologinę būklę.

Tiesą sakant, viskas nėra taip baisu, šiuolaikiniai vaistai gali sulėtinti estrogeno sumažėjimą kraujyje ir neskausmingai pritaikyti moters organizmą egzistuoti naujomis sąlygomis.

Karštų bangų su menopauze diagnozė

Jei potvyniai nesukelia ypatingų nepatogumų, moterys retai kreipiasi į gydytoją dėl šios problemos. Bet patologinė menopauzės eiga, lydima dažno intensyvaus paraudimo - tai proga kreiptis į gydytoją ginekologą. Diagnozė paprastai grindžiama pacientų, kurių amžius artėja prie menopauzės normų, skundais. Šiuo laikotarpiu dažniausiai paūmėja gretutinės patologijos, dubliuojančios klinikinį vaizdą, o tai apsunkina diagnozę. Todėl paprastai moteriai prireikus reikia pasikonsultuoti su kitais specialistais - endokrinologu, reumatologu, kardiologu, psichoterapeutu ir kitais specialistais..

Objektyviam diagnozei nustatyti būtini estradiolio kiekio kraujyje, estradiolio ir estrono santykio, folikulus stimuliuojančių, liuteinizuojančių ir kitų hormonų lygio tyrimai, gimdos endometriumo grandymo histologija ir makšties tepinėlių citologija. Be tyrimų, patvirtinančių su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių buvimą, yra paskirtas klinikinis ir biocheminis kraujo tyrimas. Gali būti paskirta analizė, nustatanti gliukozės kiekį kraujyje arba skydliaukės hormonų lygį.

Atsižvelgiant į gretutinių ligų buvimą, gydytojas paskiria tinkamus tyrimus. Instrumentinę diagnostiką gali sudaryti ultragarsas, įskaitant transvaginalinę, mamografinę, elektrokardiogramą, reoencefalografiją, elektroencefalografiją..

Diferencinė diagnozė

Remiantis tyrimų rezultatais, diferencinė diagnostika pašalina kiaušidžių ir pieno liaukų, skydliaukės ir kasos, antinksčių, hipofizės patologiją..

Su kuo susisiekti?

Karštų bangų gydymas menopauzės metu

Moterų kūno būklė, kai reprodukcinė funkcija išnyksta, vargu ar gali būti vadinama liga, nes nė viena moteris negali jos išvengti, nors šiuo laikotarpiu toli gražu ne visos gali būti laikomos sveikos.. Gydymas hormonais (hormonų pakeitimas) yra laikomas veiksmingiausiu būdu gydyti estrogeno trūkumą, nes jo papildymas ir karštųjų pliūpsnių pašalinimas pagerina moters gyvenimo kokybę. Lytinių hormonų pakeitimas nurodomas esant sunkiems klimakteriniams sutrikimams - karščiavimui, naktiniam prakaitavimui, širdies ritmo sutrikimams, nemigai, depresijos požymiams, padidėjusiam nuovargiui, urogenitalinių organų atrofijai..

Vaistų hormonų pakaitinė terapija atliekama trimis pagrindiniais būdais: monoterapija estrogenais arba gestagenais; kompleksinė terapija su estrogenais ir progestogenais; sudėtinga terapija estrogenais kartu su androgenais. Gydymas hormonais atliekamas tik gydytojo nurodymu. Gydymo režimas ir gydymo režimai parenkami individualiai, atsižvelgiant į naudos ir rizikos santykį, norint pasiekti optimalų hormonų, užtikrinančių tuo pačiu pagerėjimą, ir šalutinio poveikio nebuvimo lygį, naudojama mažiausia vaisto dozė. Kasmet pacientas stebimas endometriumo storis ir pieno liaukų būklė.

Kontraindikacijos skirti hormoninį pakaitinį gydymą: pieno liaukų ar moterų lytinių organų piktybiniai navikai (grynieji ar anksčiau perduoti), endometriumo hiperplazija, nežinomos kilmės kraujavimas, venų (arterijų) trombozė, sunki arterinė hipertenzija, ūminė kepenų patologija, porfirija, sensibilizacija vaisto sudedamosioms dalims. Iš pradžių hormonų terapija neskiriama vyresnėms nei 65 metų moterims. Prieš menopauzę ir ankstyvą menopauzę rekomenduojama pradėti gydyti karštais pliūpsniais hormonais..

Šalutinis hormonų pakeičiamojo gydymo poveikis: ilgai vartojant (penkerius ar daugiau metų) vartojant hormoninius vaistus, padidėja piktybinių pieno liaukų navikų tikimybė. Norint išvengti šios rizikos, vartojant estrogeną viduje, skiriami progestogenai, į veną arba į gimdą.

Turint polinkį į trombozę, greičiausiai išsivysto tromboembolija, būdinga pirmaisiais gydymo metais. Šios rizikos grupės moterims skiriami parenteriniai vaistai: estrogeno pleistrai, geliai ir intrauterinis (makšties) progestogenų vartojimas..

Teigiamas pakaitinės hormonų terapijos poveikis išreiškiamas sumažėjus karštųjų pliūpsnių intensyvumui ir dažniui daugiau nei 90% moterų, o tai taip pat lydi psichinės būklės, išvaizdos (odos, plaukų) pagerėjimas, urogenitalinių simptomų sumažėjimas ir kaulų audinio kalcio absorbcijos pagerėjimas..

Pakaitinei hormonų terapijai naudojamas labai platus vaistų sąrašas, pavyzdžiui:

  • tablečių formos Femoston, Divina, Klimonorm, Clinorette, Klimen-combi, Triaklim - kompleksiniai vaistai, kurių sudėtyje yra estradiolio valeriato ir progestogeno komponentų (dydrogesteronas, noretisteronas, medroksiprogesteronas);
  • vietiniai hormoniniai vaistai: geliai Divigel, Ostrozhel; žvakutės Estrokad, gelis ir pleistras Estradiolis.

Tačiau net tais atvejais, kai moteris neturi kontraindikacijų dėl pakaitinės hormonų terapijos, geriau vartoti pirmiausia gydymas be hormonų. Vaistinėse pristatomi fitopreparatai, kurių sudėtyje yra augalinių medžiagų, kurių struktūra ir veikimas yra panašus į brandžios moters pagrindinį lytinį hormoną - 17-beta-estradiolį. Fitoestrogenai, tarp kurių yra izoflavonų, kumestanų ir lignanų, taip pat parazitinių grybų gaminami mikoestrogenai sušvelnina estrogeno trūkumo padarinius, sumažindami karštų bangų intensyvumą ir dažnį.

Praėjusio amžiaus pabaigoje atlikus įvairius palyginamuosius tyrimus, susijusius su skirtingų tautų paplitimu priklausomai nuo gyvenimo būdo ir mitybos, buvo pasiūlyta, kad azijiečiai praktiškai nejaučia potvynio, nes jų racione vyrauja fitoestrogenai. Vis dar tiriama hipotezė, kad jie gali „subalansuoti“ poveikį tiek trūkumui, tiek lytinių hormonų pertekliui. Jų šalutinis poveikis nebuvo išsamiai ištirtas. Tačiau nėra jokios abejonės, kad jie veikia hormoninį foną. Kiek naudingi fitoestrogenai ir ar jie gali pakeisti pakaitinį hormonų gydymą - konkretaus atsakymo dar nėra. Teigiami daugelio tyrimų rezultatai paskatino gaminti vaistažoles, palengvinančias menopauzės apraiškas. Visų pirma, karštųjų pliūpsnių dažnis sumažėja 45%. Tiesa, tas pats tyrimas apie 70% teigiamų rezultatų paaiškina placebo efektu. Tačiau tai visai nėra blogai, nes placebo poveikis tiksliai negresia nepageidaujamoms reakcijoms.

Yra duomenų, kad izoflavonai, kaip ir estrogenai, sumažina širdies ir kraujagyslių patologijų tikimybę ir osteoporozės vystymąsi, taip pat suriša laisvuosius radikalus. Jų veiksmai vis dar tiriami, o visą laiką atrandami nauji gebėjimai, kurių dauguma dar nebuvo išaiškinti. Visų pirma, kai kuriuose tyrimuose pažymima, kad nemažai fitoestrogenų sumažina jų atsiradimo tikimybę ir slopina piktybinių navikų augimą.

Norėdami pašalinti ar sušvelninti menopauzę: paraudimą, naktinį prakaitavimą, nemigą, neurozes, lydimas padidėjusio jaudrumo ar užgniaužtos psichikos būsenos, naudojami vaistai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų. Šie vaistai parduodami vaistinėse be gydytojo recepto, tačiau prieš vartojant patartina pasitarti su gydytoju..

Klimadinonas Tiekiamos tabletėmis ir lašais geriamajam vartojimui. Veiklioji medžiaga yra tsimitsifuga šakniastiebių ekstraktas, pagumburio estrogeno receptorių stimuliatorius. Sumažina estrogeno trūkumo poveikį laikotarpiui iki menopauzės ir vėliau, sumažinant karštų bangų dažnį ir intensyvumą, normalizuojant emocinį foną ir vegetovaskulinę sistemą, medžiagų apykaitos procesus kauliniame audinyje ir padedant atstatyti makšties epitelį..
Aktyvusis vaisto komponentas neskatina endometriumo ląstelių augimo ir dauginimosi bei nuo estrogenų priklausomo piktybinio pieno liaukų formavimo, kuris skiriasi nuo hormoninių preparatų.

Kontraindikuotina jautrinant sudedamąsias dalis ir sergant nuo estrogeno priklausančiomis ligomis. Tai retai sukelia šalutinį poveikį kaip pieno liaukų įtampos jausmas, pilvo skausmas, išskyros iš makšties..

Rekomenduojamos Klimadinon Uno (vienas vienetas per dieną prieš miegą), Klimadinon (vienas vienetas ryte ir vakare) tablečių formos dozės. Nuryti dideliu kiekiu vandens. Lašai nėra skiedžiami, gerkite 30 lašų ryte ir vakare, galite nuryti ar lašinti ant cukraus gabalėlio. Vaisto poveikis pastebimas praėjus dviem savaitėms nuo gydymo pradžios, vartojimo trukmė individuali. Be gydytojo patarimo galite vartoti ne ilgiau kaip tris mėnesius.

Sumažina arba pašalina menopauzę vaisto „Simidona Forte“ („Simidona Uno“) su panašia veiklia medžiaga.

Lašai su menopauze yra augalinės kilmės Tazalokas. Jų aktyvusis ingredientas yra mišinys, kuriame yra šviežių garbanotų petražolių, salierų ir pievagrybių šaknų, šešių žiedlapių žolės, geltonos javų žolės, laukinių linų ir kalendrų žiedų. Tai normalizuoja natūralių gonadotropinių hormonų gamybą, estrogeno ir progestogeno santykį. Tai teigiamai veikia pieno liaukų, gimdos ir kiaušidžių ląsteles, užkerta kelią displaziniams šių audinių pokyčiams. Jis turi atpalaiduojantį, lengvą analgezinį poveikį, reguliuoja hormoninį foną, o tai palankiai veikia pacientų, kenčiančių nuo menopauzės sindromo, būklę. Tai nėra nustatyta dėl komponentų netoleravimo. Vartoti per burną, tris kartus per dieną, praskiedus 30–40 lašų pusės stiklinės vandens. Priėmimo trukmė ne trumpesnė kaip trys mėnesiai.

Be vaistų, reguliuojančių hormoninį foną karštųjų pliūpsnių metu, gydytojas gali skirti antihipertenzinių vaistų, nes karštuosius pliūpsnius dažnai sukelia hipertenzija..

Pasireiškia raminamieji vaistai, kurie palengvina nerimą, nerimą ir pašalina nemigą. Dėl jų poveikio kūnui potvynių intensyvumas ir dažnis mažėja.

Mažos dozės antidepresantai skiriami karštam pliūpsniui, kurį komplikuoja depresiniai sutrikimai, ašarojimas, nerimas.

Kai karščio bangos lydimos menopauzės neurozės, vartojamas novokainas (2%). Patekęs į kraują, jis skaidomas kraujo plazmoje ir audiniuose, todėl susidaro para-aminobenzoinė rūgštis, kuri stimuliuoja reprodukcinę sistemą, skydliaukę ir kitas endokrinines liaukas..

Injekcijos atliekamos šviežiai paruoštu novokaino tirpalu (2% 5% gliukozės tirpale), pradedant nuo 3-5 ml kas antrą dieną. Kiekvieną kartą dozė didinama 1 mg ir didinama iki 10 mg. Terapijos kursą sudaro 12 injekcijų, darant pertrauką dešimčiai dienų, ją galima pakartoti, jei reikia, dar du ar tris kartus. Kai kurie ekspertai pažymi, kad novokaino terapija sumažina karščio bangų skaičių ir jų intensyvumą..

Aktyvus vitaminų gydymas askorbo rūgštimi, B grupės vitaminais, retinoliu ir tokoferoliu gali duoti gerą efektą..

Tačiau nepamirškite, kad skiriamuosius vaistus turi skirti gydantis gydytojas, atsižvelgiant į jų sunkumą ir susijusias ligas..

Fizioterapinis gydymas (hidroterapija, gydymas d'Arsenval srovėmis, franklinizacija, ultravioletinių spindulių švitinimas, rentgeno terapija) gali duoti gerą rezultatą gydant karštuosius pliūpsnius, kartu pašalinant galvos skausmą, dirglumą, normalizuojant miegą..

Fizioterapijos pratimai, tonizuojantys visą kūno sistemą, gali būti skirti menopauzės sutrikimams, nesant specialių kontraindikacijų moterims.

Alternatyvus gydymas karščio bangomis su menopauze

Su menopauzės sutrikimais liaudies gydymas yra plačiai naudojamas. Paprasčiausia rekomendacija: pačioje potvynio pradžioje pakelkite rankas į viršų ir, jei įmanoma, nuleiskite kojas karštame vandenyje.

Su naktiniu prakaitavimu prieš miegą rekomenduojama išsimaudyti spygliuočių ar vonią su levandomis, jie turi raminamąjį poveikį, normalizuoja miegą, o tai teigiamai veikia karštų bangų intensyvumą ir dažnį. Į vonią galima įpilti paruoštų eterinių aliejų.

Gydymas vaistažolėmis yra labai efektyvus. Didelis flavonoidų kiekis šalavijų žolelėse daro jį nepakeičiamu intensyvaus ir dažno paraudimo, naktinio prakaitavimo, nervingumo, dirglumo atvejais, be to, stimuliuoja imuninę sistemą, gerina atmintį, dėmesį ir skatina odos atjaunėjimą. Ryte galite gerti arbatą iš šalavijų: viena šaka žolė arba šaukštelis džiovintų susmulkintų žaliavų užvirina stiklinę verdančio vandens. Arbata geriama tris kartus per dieną dvi savaites, po to pertrauka dviem savaitėms ir kursas pakartojamas dar kartą.

Arbatą galite gaminti iš lygiomis dalimis šalavijų ir liepų. Ši arbata turi malonų skonį ir aromatą, o liepose yra flavoninių glikozidų, askorbo rūgštis, karotinas, pasižymi švelniu raminamuoju, analgetiniu, ryškiu priešuždegiminiu poveikiu..

Iš vaistažolių kolekcijos išauginta žolelių arbata gali būti efektyvi: sumaišykite pipirmėčių ir valerijono šakniastiebius (kiekviename po 30 g) su dviem šaukštais ramunėlių. Paimkite du šaukštus mišinio, supilkite į termosą ir užvirkite verdančiu vandeniu (500 ml). Po trijų valandų nukoškite ir išgerkite stiklinę ketvirtį valandos prieš pusryčius ir vakarienę.

Flavonoidai taip pat turi krieną, be to, jame gausu vitaminų ir mineralų. Su juo galite užvirinti arbatą, naudoti jos nuovirą. Gerkite gėrimus su krienais 15 minučių po valgio. Taip pat su juo galite išsimaudyti, nes tai pašalins gausų prakaitavimą..

Krienas gali būti naudojamas kaip kolekcijos dalis lygiomis dalimis su šalaviju ir valerijonu. Nuo šios kolekcijos nuoviras geriamas kelis kartus per dieną, atsižvelgiant į potvynių dažnį.

Arbatų su mėtų ar citrinų balzamu vartojimas turi raminančią savybę, geriau jas pasaldinti medumi. Arbata su raudonėliais ir jonažolė gali būti naudojama kaip antidepresantas.

Homeopatija gali būti labai naudinga gydant menopauzės sindromą su įvairaus sunkumo karštaisiais pliūpsniais. Vaistinėse siūlomi kompleksiniai homeopatiniai vaistai prieš- ir menopauzės sutrikimams gydyti.

Klimaktoplanas, sudėtyje yra homeopatinių cimicifuga ekstraktų praskiedimų (normalizuoja nervų sistemą, mažina karštų bangų dažnį ir intensyvumą), sepijos (stabilizuoja hormonų sintezę antinksčių, hipofizės ir kiaušidžių), Ignatia (mažina prakaitavimą, nuovargį, galvos skausmą), sanguinarium (mažina karščio pylimus, hiperemiją, tachikardija, migrena). Kontraindikuotina jautrinant vaisto komponentus. Tabletės geriamos po liežuviu vieną ar dvi pusvalandžius prieš valgį arba valandą po. Galima derinti su kitais vaistais. Perdozavimas nėra fiksuotas.

Remensas Tiekiamas tabletėmis ir lašais. Jis normalizuoja hormonų pusiausvyrą pagumburio-hipofizės-kiaušidžių sistemoje. Pašalina karščio bangas, naktinį prakaitavimą, miego sutrikimą, dirglumą, nerimą, depresiją, taip pat dubens organų uždegiminius procesus, hipertenzinius ir kitus širdies ir kraujagyslių sutrikimus. Kontraindikuotinas sensibilizuojant ingredientus, labai retai gali sukelti padidėjusį seilėtekį. Rekomenduojamas vartojimas: pirmą ar antrą dieną išgerkite vieną tabletę arba 10 lašų aštuonis kartus per dieną, tada pereikite prie tris kartus vienodų dozių, pagerėjus terapijai, šią dozę galite vartoti du kartus per dieną. Lašus reikia gerti neskiestą arba šiek tiek praskiestą, prieš nurydami palaikykite burnoje. Suderinamas su bet kokiais vaistais.

Klasikinė homeopatija atoslūgiams gydyti apima daugiau nei keturiasdešimt vaistų, iš kurių pagrindiniai yra: Lachesis (Lachezis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinaria), Seepia (Sepia). Šie vaistai taip pat naudojami kaip vaistinių derinio preparatų, rekomenduojamų esant menopauzės sutrikimams, dalis. Norėdami gauti individualius susitikimus, kurie bus veiksmingiausi konkrečiai moteriai, turite pasikonsultuoti su homeopatiniu gydytoju.

Ajurveda dėl menopauzės ir karščio bangos

Senovės medicinos sistema Ajurveda koreliuoja senatvės metus su vėju (Vata). Šis gyvenimo laikotarpis atitinka dirglumą, nerimą, nemigą, depresinę nuotaiką. Perėjimo prie senatvės gydymas yra skirtas sumažinti Vata poveikį. Rekomenduojami augalų tonizuojantys genitalijų produktai:

  • alavijo sultys, turinčios vitaminų ir mineralų kompleksą, organinės rūgštys, flavonoidai, fermentai, kurie teigiamai veikia organizmą ir jo apsaugines jėgas;
  • racemose šparagai arba shatavari - turintys galimybę palaikyti normalią moteriškų lytinių hormonų pusiausvyrą, gydyti ir atjauninti odą, taip pat beveik visus organus ir audinius;
  • sruogų pestles ar šafrano stigmos - unikali priemonė, kuri valo kraują ir prisideda prie serotonino (džiaugsmo hormono) gaminimo;
  • ashwagandha - lėtina senėjimo procesą, suaktyvina energijos apykaitą, skatina audinių atsinaujinimą ląstelėse, teigiamai veikia atmintį, nervų sistemą, lytinę funkciją.

Yra paruoštų ajurvedinės medicinos produktų, skirtų moterims, kenčiančioms nuo karščio bangų ir kitų nemalonių klimakterinių sutrikimų, pavyzdžiui, „Shatavari“ sudėtis.

Norint pašalinti ar susilpninti menopauzės sindromą, rekomenduojama gerti šviežių alavijo sulčių tris kartus per dieną - po vieną valgomąjį šaukštą kiekvienoje dozėje.

Naktį rekomenduojama vartoti kalcio (1,2 g), magnio (0,6 g), cinko (0,06 g), kurie ne tik sumažins karštų bangų intensyvumą, bet ir užkirs kelią kalcio trūkumui.

Kai moteris pajunta, kad artėja potvynis, reikia išgerti puodelį granatų sulčių su šaukšteliu natūralaus cukraus (saldainių miltelių), praskiesto jame, ir dešimt lašų kalkių sulčių. Tokį gėrimą galima gerti kelis kartus per dieną..

Shatavari ir laukinių trynių mišinys turi veiksmingą poveikį. Sumaišykite pusę šaukštelio šių žolelių miltelių ir nurykite du kartus per dieną (po pietų ir vakarienės), nuplaukite šiltu vandeniu, dar geriau - alavijo sultis..

Dieta

Didžiąją raciono dalį turėtų sudaryti daržovės, įskaitant žalias - salotų pavidalu. Nustatyta, kad vegetarizmo gerbėjai karščio bangos praktiškai nepatiria. Tikriausiai augaliniuose maisto produktuose esantys fitosteroliai padeda susidoroti su su amžiumi susijusiais hormoniniais pokyčiais..

Patartina rytinę kavą pakeisti žaliąja arbata. Kava turi jaudinantį poveikį nervų sistemai, žalioji arbata turi švelnesnį poveikį, ji padeda atsikratyti toksinų, laisvųjų radikalų, turi vitaminų, mineralų.

Priešmenopauziniu ir postmenopauziniu laikotarpiu vitaminų, mikroelementų, ypač kalcio, magnio, kalio, atsargos yra labai išeikvotos. Todėl maiste turėtų būti produktų, kuriuose yra jų: šviežios daržovės ir vaisiai, viso grūdo duona, pieno produktai, žuvis, liesa mėsa. Nevalgykite karštų gėrimų ir maisto, alkoholio, aštrių patiekalų. Visa tai gali sukelti karštuosius blyksnius..

Norint atkurti psichologinę ir emocinę pusiausvyrą, rekomenduojama prisidėti prie serotonino gaminimo naudojant tokius nuotaiką gerinančius produktus kaip šokoladas, datulės, džiovinti abrikosai, bananai, avižiniai dribsniai, raudonoji paprika..

Tačiau nereikia būti uoliam, ypač jei yra papildomų svarų. Turite stebėti savo meniu kalorijų kiekį, vengti kepto maisto, sumažinti maisto kiekį porcijomis ir ryte valgyti daugiau kalorijų turinčių patiekalų. Druskos mėgėjams reikia apriboti druskos kiekį.

Į savo racioną patartina įtraukti sojų produktus - mėsą, pieną, tofu sūrį.

Kaip atsikratyti karščio bangų menopauzės metu

Moteriai artėjant prie menopauzės laikotarpio (40-50 metų), pamažu visame kūne pradeda vykti apčiuopiami pokyčiai: didėja įvairių infekcinių ir autoimuninių ligų tikimybė, mažėja imuninis atsakas į įvairius provokuojančius infekcinius ir virusinius išpuolius, pradeda progresuoti odos ir viso kūno senėjimo procesas..

Daugeliui moterų menopauzė nesukelia stipraus diskomforto, skausmo ar negalavimo. Tačiau kai kurios moterys gana ryškiai jaučia ryškius pokyčius. Plačiai žinomi sensacingi potvyniai su menopauze sukelia rimtą psichologinį ir fizinį diskomfortą, moteris gali jaustis beveik nedarbinga, jie tokie nemalonūs ir skausmingi.

Potvynių simptomai

Daugelis moterų domisi klausimu, kiek ilgai potvyniai tęsiasi po menopauzės? Iki menstruacijų pabaigos ir per 2 metus po jų daugiau nei 60% moterų patiria įvairaus intensyvumo šilumos priepuolį. Šis laikotarpis yra individualus kiekvienai moteriai, kažkas potvynius patiria tik 1–2 metus, kažkas jų visai nepatiria, kažkas juos patiria daugelį metų. Palaipsniui mažėja šių negalavimų sunkumas. Šio reiškinio trukmė gali būti nuo 0,5 iki 2 minučių, retais atvejais - iki 1 valandos. Skaitykite daugiau apie pirmuosius menopauzės požymius, taip pat apie menopauzės gydymą ir simptomus moterims, skaitykite mūsų straipsnyje. Trumpai apibūdinant karščio bangos simptomus:

  • Neįmanoma supainioti karštų bangų atsiradimo požymių su kitų ligų simptomais. Prieš jos pradžią kai kurios ypač jautrios moterys gali pajusti tam tikrą „aurą“ - tarsi artėjančio potvynio bangą.
  • Moteris staiga pajunta staigų šilumos antplūdį į veidą, jis parausta, o šiluma jaučiama ir viršutinėje kūno dalyje (kakle, rankose, krūtinėje)..
  • Tai kartu su greitu širdies plakimu, gali būti pykinimas, galvos svaigimas, galvos skausmas, silpnumas, nerimas, nerimas, net uždusimo jausmas, oro trūkumas.
  • Šilumos antplūdžio metu gali pakilti moters kūno temperatūra, kuri vėliau sumažėja, pasireiškiant prakaitavimu ir padidėjusiu prakaitavimu. Moteris gali daug prakaituoti, o prakaitas gali atsirasti tik ant viršutinės lūpos. Šilumos banga baigiasi šaltkrėčiu. Todėl moteris turi arba persirengti, arba nusiprausti.
  • Daugiausia potvynių įvyksta vakare ir naktį. 10% atvejų jų trukmė ir intensyvumas yra labai didelis, todėl moteriai gali prireikti medicininės pagalbos.

Potvynių priežastys

Menopauzės metu patys aktyviausi pokyčiai yra veikiami seksualinių moters kūno funkcijų. Tiesą sakant, folikulų vystymasis kiaušidėse išnyksta, kiaušiniai nesubrendo ir ovuliacija nutrūksta, o intracretory veikla sumažėja. Taip pat šiuo laikotarpiu moterims kiaušidėse folikulai keičiami jungiamuoju audiniu, tai lemia sklerozę, kiaušidžių dydžio sumažėjimą. Menopauzės karštųjų pliūpsnių priežastys:

  • Pagrindinė šios būklės priežastis yra būtent kiaušidžių funkcijos pasikeitimas, hormonų lygio pasikeitimas.
  • Moters gyvenimo būdas taip pat gali paveikti jų dažnį, jų išvaizda gali būti gana dažna ir intensyvi - tai vadinama menopauzės sindromu arba retesni ir nereikšmingi, kad moteris gali lengvai juos toleruoti be didesnio diskomforto..
  • Kai kurių vaistų vartojimas gali pabloginti moters būklę menopauzės metu, padidindamas karštų bangų dažnį. Onkologinių ligų gydymas turi ypač stiprų poveikį; neoplazmoms gydyti skirti vaistai, tokie kaip, pavyzdžiui, tamoksifenas, sukelia karščio bangas, kol kūnas prie to neprisitaiko..

Kodėl atsiranda potvyniai? Kadangi sumažėja estrogeno kiekis kraujyje, tai daro stiprų poveikį pagumburiui, kuris yra atsakingas už miegą, apetitą, kūno temperatūrą ir lytinių hormonų gamybą. Be to, medicina dar negali iki galo atskleisti šios smegenų dalies įtakos kūno temperatūrai mechanizmo, tačiau menopauzės metu pagumburis staiga pradeda suvokti, kad tikroji temperatūra yra pakilusi, dėl to širdies plakimas ir odos kapiliarų išsiplėtimas, todėl kūnas bando sumažinti per didelę šilumą ir atsikratyti perteklinės šilumos..

Pagumburis šį procesą sukuria naudodamas nervų sistemą. Adrenalinas, prostaglandinai ir serotoninas yra tarpininkai, kurie iš pogumburio nedelsdami perduoda signalus į kūno audinius ir ląsteles. Todėl padažnėja širdies plakimas, išsiplečia kapiliarai (veido paraudimas), kūnas išskiria daugiau šilumos, prakaito liaukos pradeda intensyviai išskirti prakaitą - visa tai sukelia pojūčius moterims karštų bangų pavidalu..

Be to, estrogeno trūkumas pažeidžia ir gimdą, ir šlapimo sistemą, makštį, smegenų ląsteles, širdį, odą, kaulus, junginės gleivinę, burnos ertmę, pieno liaukas, todėl šiuose organuose ir audiniuose galimi ir įvairūs sutrikimai. Moters kūne įvyksta psichologiniai, vegeto-neuroziniai, distrofiniai odos pokyčiai, padidėja cholesterolio padidėjimo kraujyje, osteoporozės, kraujagyslių išemijos rizika..

Kas sustiprina potvynius

  • Labai aštrus ir riebus, per karštas maistas sukelia dažnesnius karštus pliūpsnius, todėl dietinė mityba menopauzės metu padeda moterims sumažinti jų simptomus.
  • Alkoholio vartojimas plečia kraujagysles, o rūkymas neigiamai veikia ne tik karštų bangų intensyvumo padidėjimą, bet ir kenkia moterų sveikatai apskritai, daro neigiamą poveikį visiems organams ir audiniams..
  • Uždusę kambariai, kuriuose turi būti ilgą laiką, išprovokuoja padažnėjusius potvynius. Taip pat kambariuose, kur per karšta - naudoti papildomus šildytuvus, židinius, lankytis saunose, pirtyse, būti lauke be oro kondicionieriaus vasarą.
  • Įtemptos situacijos, psichologinis nestabilumas, depresija, lėtinis per didelis nuovargis, netgi nereikalingos teigiamos emocijos yra rizikos veiksniai, skatinantys menopauzės sindromą.
  • Labai siauri apatiniai drabužiai, ribojantys drabužių judėjimą, nepageidautina, kad moterys dėvėtųsi menopauzės metu.
  • Per didelis išsekimas iš intensyvaus sporto, per didelis sportas - sustiprina menopauzės simptomus, saikingai viskas gerai.
  • Per didelis kavos ir stiprios arbatos vartojimas.
  • Padidėjęs cukraus vartojimas.

Kaip susidoroti su potvyniais be narkotikų

Kai moteris dažnai patiria karščiavimą su menopauze - ką daryti, kaip atsikratyti jų ar sušvelninti jų pasireiškimą, sumažinti jų išvaizdą?

Kvėpavimas

Pačioje potvynio pradžioje reikėtų stengtis nusiraminti, labai lėtas skrandžio kvėpavimas padeda nusiraminti. Turėtumėte giliai kvėpuoti, įkvėpimų skaičius turėtų būti 8 per minutę, tai yra, įkvėpus, turėtumėte kvėpuoti 6 sekundes. Tokia kvėpavimo mankšta ramina nervų sistemą, ilgina laiką iki kito atoslūgio ir palengvina jų nešiojimąsi.

Švarus grynas vėsus oras

Reikėtų kuo dažniau vėdinti kambarį, kuriame esate, taip pat pravartu naudoti oro valytuvus ir drėkintuvus, kad būtų natūralesnis klimatas. Visada geriau miegoti kambaryje, kuriame yra žemesnė oro temperatūra, bet po antklode.

Prieš miegą atvėsinkite pagalvę

Jei iš pradžių šaldiklyje užšaldote plastikinį vandens buteliuką, o po to jį ištrauksite ir prieš miegą kurį laiką padėjote ant pagalvės, padėkite po pagalve, tada visą naktį galite miegoti be atoslūgių. Jei turite didžiulį šaldytuvą ir mažą pagalvę - atšaldykite ją tiesiai šaldytuve.

Augalinis maistas

Jei sumažinsite mėsos ir kitų baltymingų maisto produktų suvartojimą iki 20% dienos raciono, o pagrindinę suvartojamo maisto dalį sudarys daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, javai, sojos pupelės, linų sėmenys, riešutai, tai sveikatos būklę paveiks tik teigiamai, dažnis sumažės ir pasireiškimai bus lengvesni. atoslūgiai. Menopauzės metu jie ypač naudingi - sudygę kviečių grūdai, sveiki grūdai ir riešutai, juose yra vitamino E, kuris yra toks reikalingas moteriai menopauzės metu.

Aktyvus gyvenimo būdas, mankšta, joga, kūno lankstumas, šokiai, plaukimas

Vis dėlto reikėtų atsižvelgti į gretutines ligas, nes ne visoms moterims parodytas aktyvus sportas. Plaukimas yra naudingiausia fizinio aktyvumo rūšis, jis stiprina raumenų tonusą, gerina imunitetą, visas kūnas gyja. Ne mažiau naudingi yra tiesiog vaikščiojimas parko teritorijoje, o ne palei triukšmingą autostradą, kurioje yra milijonas automobilių. Jei širdies sveikata leidžia, namo galite eiti ne liftu, o pėsčiomis.

apranga

Žinoma, psichologinei sveikatai įtakos turi tai, kaip ir kuo moteris yra apsirengusi, kaip jaučiasi - madinga, prašmatni, stilingai apsirengusi ar ne. Būtų malonu derinti stilingus drabužius su tais, kuriuos geriausia dėvėti menopauzės metu. Potvyniai padažnėja, jei moteris vilki sintetinius drabužius, kurie yra griežti ir aptempti. Patogiausi drabužiai iš lino, viskozės ir medvilnės. Sintetiniai audiniai blogina ventiliaciją ir sukelia perkaitimą, be to, kad blogai sugeria drėgmę, tokie drabužiai greitai sukelia nemalonų prakaito kvapą. Drabužiai turėtų būti erdvūs, laisvai iškirpti, geriau dėvėti keletą dalykų, pavyzdžiui, 2 palaidines, jei sušyla ar ateina banga, visada galite nusivilkti, o ne garuoti vienoje šiltoje palaidinėje..

Stresas

Vienas iš svarbiausių menopauzės rizikos veiksnių yra nervinė įtampa, stiprūs jausmai. Nesunku pasakyti: „žmogus turi būti atsparus stresui“, tačiau labai sunku susidoroti su neigiama informacija, neramumais, finansiniais sunkumais nepakenkiant jausmams, emocijoms ir neišnaikinant nervų sistemos. Verta išmokti rūpintis savo nervine jėga, nusiteikti, išsakyti teigiamas nuotaikas, patvirtinti save, patikėti, kad viskas bus gerai, ir pozityviai mąstyti apie viską, kas vyksta. Kuo ramesnė moteris, tuo mažesnė potvynio tikimybė!

Skysčių suvartojimas

Moteriai po 40–45 metų taip pat svarbu išgerti iki 2 litrų švaraus vandens per dieną (jei nėra kontraindikacijų). Padidėjęs prakaitavimas turėtų būti papildytas, ir kuo daugiau geriate, tuo rečiau pasireiškia menopauzė. Jei toks diskomfortas moterį retai kamuoja, tada šie metodai gali leisti moteriai gyventi visavertį gyvenimą. Tačiau jei to nepakanka, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali rekomenduoti įvairius vaistus nuo menopauzės moterims - tai radikalios priemonės, tačiau efektyvesnės.

Kaip susidoroti su potvyniais be narkotikų

Ginekologai moterims visada pataria: prašau savęs! Daugiau pozityvo! Vaikai užaugo, visi pagrindiniai tikslai yra pasiekti (namas pastatytas, perkeltine prasme, vyras, šeima, karjera ir pan.), Todėl reikia atkreipti dėmesį į savo mylimąjį. Ką norėjau, tegul ir būna. Aš norėjau ledų, todėl turiu eiti ir nusipirkti, o dabar, o ne rytoj, po 2 valandų. Norėjau knygos, palaidinės, taip, bet ko, todėl reikia nedelsiant įgyvendinti norą. Tegul vėliau paaiškėja, kad palaidinė, knyga pasirodė nebe tokia reikalinga ar visiškai nenaudinga, tačiau ji tuoj patiko, nuotaika pakilo, teigiamas požiūris į gyvenimą.

Moterys, ypač rusiškos, įtrauktos į kasdienį gyvenimą ir darbą, turi mylėti save, vyrai per mažai kreipia dėmesį į moterų problemas, tiki, kad moterys jas sugalvoja pačios. Pagalvokite, kad su jumis viskas gerai, susidursite su bet kokiais sunkumais, kartokite tvirtinimus kiekvieną dieną: „Aš esu labai graži, protinga, nepriklausoma moteris, turiu gerą sveikatą ir viskas bus gerai, potvyniai vis mažiau ir intensyviau, o netrukus aš mažiau. Aš pamiršiu “, pagalvokite apie jums tinkamas frazes ir pakartokite jas - tai suteikia puikių rezultatų.

Priemonės, vaistai, vaistai nuo menopauzės nuo karščio bangos

  • Ypač sunkiais atvejais gydytojas gali skirti pakaitinę hormonų terapiją, kuri sušvelnina, gydo karščio bangas, tačiau vartoti hormonines tabletes menopauzės metu yra pakankamai kontraindikacijų:
    • Rimčiausia iš jų yra onkologinė įtampa, tai yra, jei moteris kraujavo iš gimdos, kurios priežastys nenustatytos, įtariamas krūties vėžys, gimdos vėžys, kiaušidžių vėžys, gimdos kaklelio vėžio požymiai ir kt..
    • Hormonų terapija taip pat draudžiama moterims, sergančioms kraujavimo sutrikimais, kepenų ligomis, tromboembolija.
    • Todėl savarankiškai negalima vartoti jokių hormonų. Prieš skirdamas tokius vaistus nuo karščiavimo, esant menopauzės laikotarpiui, gydytojas turi ištirti pacientą: mamografiją, pieno liaukų ultragarsą, dubens organų ultragarsą, gimdos kaklelio tepinėlių citologiją, biocheminį kraujo tyrimą, kraujo krešėjimą - krešėjimą..

Net jei moteriai nėra rimtų įtarimų dėl onkologijos, nėra vėžio požymių ir simptomų, pakaitinė hormonų terapija gali išprovokuoti nematomo onkologinio proceso pradžią nuliniame etape. Šiandien onkologinė įtampa tokia didelė, ypač moterims po 45 metų, kad papildomi provokuojantys veiksniai yra nenaudingi. Jei potvyniai yra toleruojami, tada geriau vengti jų naudojimo. Bet kuri moteris turi būti labai atsargi dėl pakaitinės hormonų terapijos..