Trūksta oro

Oro trūkumas - daugeliu atvejų yra sunkios ligos, kuriai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, požymis. Ypatingas pavojus yra kvėpavimo sutrikimai užmiegant ar miegant.

Nepaisant to, kad pagrindinės oro trūkumo priežastys yra patologinės, gydytojai nustato keletą mažiau pavojingų polinkį lemiančių veiksnių, iš kurių nutukimas užima ypatingą vietą..

Panaši problema niekada nebūna vienintelis klinikinis požymis. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra pageltimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir išėjimas, kosulys ir vienkartinė gerklė.

Norint sužinoti šio pasireiškimo šaltinį, būtina atlikti daugybę diagnostinių priemonių - pradedant paciento apklausa ir baigiant instrumentiniais tyrimais..

Terapijos taktika yra individualaus pobūdžio ir ją visiškai diktuoja etiologinis veiksnys.

Etiologija

Beveik visais atvejais oro trūkumo priepuolius sukelia dvi sąlygos:

  • hipoksija - šiuo atveju sumažėja deguonies kiekis audiniuose;
  • hipoksemija - būdingas sumažėjęs deguonies kiekis kraujyje.

Pateikiami tokių pažeidimų šalininkai:

  • širdies silpnumas - atsižvelgiant į tai, plaučiuose susidaro spūstys;
  • plaučių ar kvėpavimo nepakankamumas - tai, savo ruožtu, vystosi atsižvelgiant į kolapsą ar pneumoniją, plaučių sklerozę ir šio organo naviko pažeidimus, bronchų spazmą ir pasunkėjusį kvėpavimą;
  • anemija ir kitos kraujo ligos;
  • stazinis širdies nepakankamumas;
  • širdies astma;
  • plaučių embolija;
  • koronarinės širdies ligos;
  • spontaniškas pneumotoraksas;
  • bronchų astma;
  • pašalinio daikto patekimas į kvėpavimo takus;
  • panikos priepuoliai, kurie gali atsirasti sergant neuroze ar VVD;
  • vegetovaskulinė distonija;
  • tarpšonkaulinio nervo neuritas, kuris gali pasireikšti herpeso metu;
  • šonkaulių lūžiai;
  • sunkus bronchito kursas;
  • alerginės reakcijos - verta paminėti, kad esant alergijai oro trūkumas veikia kaip pagrindinis simptomas;
  • plaučių uždegimas;
  • osteochondrozė - dažniausiai trūksta oro su gimdos kaklelio osteochondroze;
  • skydliaukės ligos.

Mažiau pavojingos pagrindinio simptomo priežastys:

  • perteklinio kūno svorio buvimas asmenyje;
  • fizinio pasirengimo trūkumas, kuris dar vadinamas destrukcija. Tuo pačiu metu dusulys yra visiškai normalus pasireiškimas ir nekelia grėsmės žmonių sveikatai ar gyvybei;
  • vaiko gimdymo laikotarpis;
  • bloga ekologija;
  • staigus klimato pasikeitimas;
  • pirmųjų menstruacijų eiga jaunoms mergaitėms - kai kuriais atvejais moters kūnas į tokius kūno pokyčius reaguoja periodiškai jausdamas oro trūkumą;
  • valgymo pokalbiai.

Oro trūkumą miegant ar ramybėje gali sukelti:

  • stipraus streso įtaka;
  • priklausomybė nuo blogų įpročių, ypač dėl rūkymo cigaretėmis prieš pat miegą;
  • ankstesnis per didelis fizinis krūvis;
  • stiprūs emociniai išgyvenimai, kuriuos šiuo metu patiria asmuo.

Tačiau jei tokią būklę lydi kitos klinikinės apraiškos, greičiausiai priežastis slypi negalavime, kuris gali kelti pavojų sveikatai ir gyvybei..

klasifikacija

Šiuo metu oro trūkumas kvėpuojant paprastai skirstomas į keletą tipų:

  • įkvepiantis - kol žmogui sunku kvėpuoti. Būdingiausia tokiai įvairovei širdies patologijoms;
  • iškvėpimas - oro trūkumas lemia, kad žmogui sunku iškvėpti. Dažnai tai įvyksta sergant bronchine astma;
  • mišrus.

Atsižvelgiant į panašaus simptomo sunkumą žmonėms, oro trūkumas įvyksta:

  • ūmus - priepuolis trunka ne ilgiau kaip valandą;
  • poūmis - trukmė yra kelios dienos;
  • lėtinė - stebima keletą metų.

Simptomatologija

Apie oro trūkumo simptomus kalbama tais atvejais, kai žmogus turi tokius klinikinius požymius:

  • skausmas ir suspaudimas krūtinės srityje;
  • kvėpavimo problemų buvimas ramybėje ar horizontalioje padėtyje;
  • negalėjimas miegoti gulint - užmigti galima tik sėdint ar gulint;
  • būdingas švokštimas ar švilpimas kvėpavimo judesių metu;
  • rijimo proceso pažeidimas;
  • komos ar svetimkūnio pojūtis gerklėje;
  • nedidelis temperatūros padidėjimas;
  • komunikacijos atsilikimas;
  • sutrikusi dėmesio koncentracija;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • stiprus dusulys;
  • kvėpavimas laisvai suspaustomis ar sulenktomis lūpomis;
  • kosulys ir gerklės skausmas;
  • greitas pageltimas;
  • be priežasties baimės ir nerimo jausmas.

Kai sapne trūksta oro, žmogus atsibunda nuo staigaus dusulio priepuolio, kuris kilo viduryje nakties, t.y., esant staigiam deguonies trūkumui, vyksta staigus pabudimas. Siekdamas palengvinti savo būklę, auka turi išlipti iš lovos arba sėdėti.

Pacientai turėtų žinoti, kad minėti simptomai yra tik klinikinio vaizdo pagrindas, kurį papildys ligos ar sutrikimo simptomai, kurie buvo pagrindinės problemos šaltinis. Pavyzdžiui, oro trūkumą VVD metu lydės pirštų tirpimas, uždusimo priepuoliai ir baimė ankštų kambarių. Su alergija pastebimas niežėjimas nosyje, dažnas čiaudulys ir padidėjęs ašarojimas. Jei osteochondrozės metu jaučiamas oro trūkumas, simptomai gali būti skambėjimas ausyse, sumažėjęs regėjimo aštrumas, alpimas ir galūnių tirpimas..

Bet kokiu atveju, jei atsiranda toks nerimą keliantis simptomas, būtina kreiptis į pulmonologą dėl kvalifikuotos pagalbos.

Diagnostika

Norint išsiaiškinti oro trūkumo priežastis, būtina atlikti daugybę diagnostinių priemonių. Taigi norint nustatyti teisingą diagnozę suaugusiesiems ir vaikams, jums reikės:

  • Klinikas, tiriantis paciento ligos istoriją ir gyvenimo istoriją - nustatyti lėtiniai negalavimai, kurie gali būti pagrindinio simptomo šaltinis;
  • kruopštaus fizinio patikrinimo atlikimas, privalomai išklausant pacientą, kvėpuojant tokiu įrankiu kaip fonendoskopas;
  • išsamiai apklauskite asmenį - nustatykite oro trūkumo priepuolių atsiradimo laiką, nes etiologiniai deguonies trūkumo veiksniai naktį gali skirtis nuo tokio simptomo atsiradimo kitose situacijose. Be to, toks įvykis padės nustatyti kartu esančių simptomų buvimą ir jų pasireiškimo intensyvumo laipsnį;
  • bendroji ir biocheminė kraujo analizė - tai turi būti daroma norint įvertinti dujų mainų parametrus;
  • pulso oksimetrija - nustatyti, kaip hemoglobinas prisotinamas oro;
  • rentgenografija ir EKG;
  • spirometrija ir kūno pilstimografija;
  • kapnometrija;
  • papildomos konsultacijos su kardiologu, endokrinologu, alergologu, neurologu, terapeutu ir akušeriu-ginekologu, jei trūksta oro nėštumo metu.

Gydymas

Visų pirma, būtina atsižvelgti į tai, kad norint pašalinti pagrindinį simptomą, verta atsikratyti ligos, kuri ją sukėlė. Iš to išplaukia, kad terapija bus individuali.

Tačiau tais atvejais, kai toks ženklas atsiranda dėl fiziologinių priežasčių, gydymas bus grindžiamas:

  • vartoti vaistus;
  • naudodamiesi tradicinės medicinos receptais - turite atsiminti, kad tai galima padaryti tik gavus gydytojo patvirtinimą;
  • gydytojo paskirti kvėpavimo pratimai.

Narkotikų terapija apima:

  • bronchus plečiantys vaistai;
  • beta adrenoreceptorių agonistai;
  • M-anticholinerginiai vaistai;
  • metilksantinai;
  • inhaliuojami gliukokortikoidai;
  • skreplių skiedikliai;
  • kraujagysles plečiantys vaistai;
  • diuretikai ir antispazminiai vaistai;
  • vitaminų kompleksai.

Norėdami sustabdyti oro trūkumo priepuolį, galite naudoti:

  • mišinys, kurio pagrindą sudaro citrinų sultys, česnakai ir medus;
  • medaus ir alavijo sulčių alkoholinė tinktūra;
  • astragalus;
  • saulėgrąžų gėlės.

Kai kuriais atvejais, norint neutralizuoti oro trūkumą osteochondrozės ar kitos ligos metu, naudojamos chirurginės manipuliacijos, tokios kaip plaučių sumažinimas..

Prevencija ir prognozė

Konkrečių prevencinių priemonių, neleidžiančių atsirasti pagrindiniam simptomui, nėra. Tačiau galite sumažinti tikimybę:

  • palaikyti sveiką ir vidutiniškai aktyvų gyvenimo būdą;
  • vengimas stresinių situacijų ir fizinis pervargimas;
  • kūno svorio kontrolė - tai turi būti daroma nuolat;
  • neleisti staigiai keisti klimato;
  • laiku gydyti ligas, kurios gali sukelti tokio pavojingo ženklo atsiradimą, ypač sapne;
  • reguliarus profilaktinio patikrinimo atlikimas medicinos įstaigoje.

Prognozė, kad periodiškai žmogus neturi pakankamai oro, yra nepaprastai palanki. Tačiau gydymo efektyvumą tiesiogiai lemia liga, kuri yra pagrindinio simptomo šaltinis. Visiškas terapijos trūkumas gali sukelti nepataisomų padarinių.

Oro trūkumo priežastys

Oro trūkumas visada sukelia panišką baimę, nes žmogus negali pilnai įkvėpti ir iškvėpti. Medicinoje ši būklė vadinama dusuliu arba, kaip pacientai vadina, dusuliu.

Oro trūkumas yra daugybė priežasčių, kai kurios iš jų nėra susijusios su patologiniais fizinės sveikatos sutrikimais, o yra psichoemocinių sutrikimų apraiškos. Vis dėlto, esant pirmosioms ligos apraiškoms, svarbu nustatyti kvėpavimo pasunkėjimo priežastį ir pradėti ją šalinti. Galų gale, tokia būklė trukdo visam gyvenimui, sukelia stiprų diskomfortą ir kartais signalizuoja apie rimtas kvėpavimo ir širdies sistemos organų problemas.

Simptominės apraiškos

Visi žmogaus organizme vykstantys procesai yra tiesiogiai susiję su deguonimi, užtikrinančia tokius natūralius procesus organuose ir audiniuose:

  • Tinkamas kvėpavimo sistemos veikimas, kurio metu oras, patenkantis į plaučius, išvalomas, sudrėkinamas ir pašildomas;
  • Nepertraukiamas raumenų darbas plaučių audinyje;
  • Teisingo slėgio pleuros ertmėje užtikrinimas;
  • Ląstelių ir plaučių audinio gebėjimas pernešti deguonies molekules į kraują;
  • Širdies arterijų gebėjimas tiekti kraują į visus organus ir audinius;
  • Parūpindami reikiamą kiekį raudonųjų kraujo kūnelių.

Jei į kraują patenka nepakankamas deguonies kiekis, ne tik kvėpavimo, bet ir kitos kūno sistemos.

Oro trūkumas kvėpuojant pasireiškia skirtingais simptomais. Jei kvėpavimo sistemos sutrikimai yra susiję su patologiniais vidaus organų pokyčiais, tada juos lydi kartu vykstančios apraiškos, būdingos šioms ligoms.

Tuo atveju, kai kvėpavimo metu dėl psichoemocinių priežasčių nėra pakankamai oro, simptomai pasireiškia taip:

  • Stiprus pageltimas
  • Padidėjęs įkvėpimų skaičius;
  • Kosulys;
  • Slėgis širdyje;
  • Susiaurėjimo jausmas krūtinėje;
  • Palpitacija
  • Pirštų tirpimas;
  • Panikos baimė.

Jei ilgą laiką nepašalinamas deguonies trūkumas, žmogus patiria stiprų uždusimą, lydimą alpimo būsenos, dėl kurio atsiranda hipoksija ir sutrinka visų organų bei organizmo sistemų veikla..

Dusulio simptomatika, atsižvelgiant į deguonies trūkumo priežastis, trunka skirtingai: nuolatinis kvėpavimo pasunkėjimas, ilgi ar trumpi priepuoliai..

Atsižvelgiant į panašius simptomus ir skirtingas oro trūkumo apraiškas, svarbu atlikti išsamią medicininę diagnozę, kad būtų galima nustatyti kvėpavimo problemų priežastis..

Oro trūkumo priežastys paprastai skirstomos į 2 grupes:

  • Gretutinių simptomų pasireiškimas esant lėtinėms vidaus organų patologijoms;
  • Psichoemocinės būsenos, kurias išprovokuoja stresas, depresija ir nervinė įtampa.

Apsvarstykite pagrindinių veiksnių, kurie yra kvėpavimo problemų priežastys, pasireiškimo specifiką.

Bronchų astma

Laikoma, kad dažniausia astmos priežastis yra imuninės sistemos reakcija į alergeną ar infekcinį dirgiklį. Patekus į kūną, bronchų epitelis pradeda išsipūsti, dėl to bronchų liumenai labai susiaurėja, o tai pasireiškia stipraus uždusimo simptomu.

Liga pasireiškia įvairaus intensyvumo priepuoliais, pradedant nuo lengvo dusulio ir ūmaus uždusimo priepuolio..

Tai rimta kvėpavimo takų liga, pasireiškianti ryškiais simptomais:

  • Sausas kosulys;
  • Dusulys;
  • Garsus švokštimas;
  • Krūtinė tampa kaip statinė, o tarpšonkaulinė erdvė yra išlyginta;
  • Norėdami palengvinti priepuolio apraiškas, žmogus sėdi, susitelkdamas į rankas: jam lengviau kvėpuoti.

Būdingas bronchinės astmos pasireiškimas yra tai, kad kvėpavimo funkcijos sutrikimas pasireiškia iškvėpus.

Naviko procesai plaučiuose

Statistiniai duomenys rodo, kad kvėpavimo takų vėžys užima pirmaujančią vietą. Rūkaliai yra ypač jautrūs navikų navikams. Pasyvus nikotino įkvėpimas taip pat yra reikšmingas rizikos veiksnys..

Navikų vystymosi simptomai yra akivaizdūs:

  • Dažnas dusulys, praeinantis uždusti;
  • Staigus kūno svorio sumažėjimas;
  • Greitas nuovargis;
  • Nuolatinis silpnumas;
  • Kosulys, lydimas skreplių su krauju.

Onkologinių apraiškų atsiradimas labai primena tuberkuliozės simptomus. Atskirti šias ligas galite tik atlikę medicininę apžiūrą.

Kvėpavimo sistemos sutrikimas pradinėse onkologijos stadijose yra silpnas.

Bronchektazė ir emfizema

Abi ligos yra susijusios su bronchų ir bronchiolių išsiplėtimu. Dėl šių modifikacijų ant jų susidaro burbuliukai..

Su bronchektazėmis jie užpildomi pūliais arba specialiu skysčiu ir vystymosi procese virsta randais, dėl kurių pažeista bronchų sritis nustoja dalyvauti kvėpavimo procese..

Su emfizema, sprogo tuščios pūslelės, susidarančios tuštumos bronchuose.

Abiem atvejais žmogus jaučia stiprų dusulį ir jaučia katastrofišką oro trūkumą.

Širdies ir kraujagyslių patologija

Ligos, susijusios su sutrikusia širdies veikla, išprovokuoja deguonies trūkumą plaučiuose. Šios patologijos yra pavojingos, turint žiedinį patologinį poveikį kūnui: širdis veikia blogiau, kai trūksta deguonies, ko plaučiai negali suteikti, nes širdies arterijos neužtikrina jų pilno kraujo.

Dėl tokio užburto rato dažnai padidėja kraujospūdžio rodikliai, prasideda stiprus širdies plakimas. Būtent šie veiksniai sukelia oro trūkumo jausmą.

Skiriamasis dusulio požymis sergant širdies ir kraujagyslių ligomis yra kosulio ir kraujo skreplių nebuvimas.

Esant aritmijai, hipertenzinei krizei ir kitoms patologinėms būklėms, oro dažnai nebetenka pakankamai po intensyvaus fizinio krūvio ar naktį..

Dusulys lydimas švokštimo ir putojančių skreplių išsiskyrimo. Vartojant nitrogliceriną, simptomatika palengvėja arba visai išnyksta.

Perteklinis svoris

Riebalų sankaupos, viršijančios normalų lygį, sumažina bendrą veiklą ir padidina visų organų ir sistemų, visų pirma širdies ir kvėpavimo sistemos, apkrovą.

Mažas fizinis aktyvumas išprovokuoja sumažėjusį plaučių raumenų funkcionavimą, kurį lydi oro trūkumo jausmas, kai labai mažai fizinių krūvių..

Bronchų liga

Patologiniai bronchų pokyčiai dažniausiai yra susiję su hipotermija ar per dideliu fiziniu krūviu. Visi jie pasireiškia sunkių kosulio priepuolių forma su privalomu skreplių išsiskyrimu..

Pavyzdžiui, išsivysčius bronchų sistemai, stiprus kosulio priepuolis, kurio metu skrepliai su pūliais ir krauju praeina, užduso.

Trombembolija

Oro trūkumas - vyraujantis plaučių arterijų tromboembolijos sindromas.

Kraujo krešuliai, kurie išsiskiria iš didelių galūnių venų, patenka į prieširdį, o paskui - į plaučių arteriją, neleidžiant orui laisvai cirkuliuoti joje. Dėl to prasideda plaučių infarktas..

Žmogus nori kvėpuoti oru, tačiau jam to padaryti neleidžia stiprūs kosulio priepuoliai, kurių metu kartu su skrepliais intensyviai išleidžiamas kraujas..

Psichoemocinės būsenos

Oro trūkumo jausmas kvėpuojant dažnai slypi psichologinėse priežastyse. Natūralų kvėpavimo procesą reguliuoja 2 sistemos: autonominė ir nervinė. Todėl esant didelėms stresinėms situacijoms ir psichoemociniams stresams galimi kvėpavimo sistemos veiklos sutrikimai. T. y., Jausmai, pasireiškiantys oro trūkumu, sukelia neurozę.

Kaip suveikia neurozės poveikio kvėpavimo sistemai mechanizmas?

Didelį jaudulį, stresą, baimę ar perdėtą darbą žmogus instinktyviai bando kvėpuoti giliau, pradėdamas kvėpavimo gilumo ir dažnio pokyčių procesą. Kvėpuodamas kuo giliau, jis kartu stengiasi kuo greičiau ir kuo greičiau kvėpuoti.

Šiuo metu asmuo imasi maksimalaus įkvėpimų / iškvėpimų skaičiaus, tačiau deguonis neturi laiko pasiekti plaučių. Be to, kvėpavimo sistemoje jo yra žymiai mažiau nei reikia, tai pasireiškia dusulio priepuoliais.

Oro trūkumas sukelia nekontroliuojamos panikos baimę, žmogus nežino, ką daryti, nori kvėpuoti dar stipriau ir greičiau, tačiau su kiekvienu kvėpavimu į plaučius patenka dar mažiau deguonies..

Šie kvėpavimo sutrikimai nėra susiję su patologiniais vidaus organų pokyčiais ir yra psichoemocinio krūvio padarinys.

Norint pašalinti šią simptomatiką, svarbu atpažinti priepuolio priežastį. Ramintuvai ir palaikymas artimiesiems efektyviai padeda atkurti kvėpavimą.

Kai atsiranda šie simptomai, psichologai rekomenduoja 2 pratimus:

  • Keletą minučių ramiai ir išmatuoti kvėpuokite į popierinį maišą;
  • Atlikite 2 įkvėpimus vienu metu; toks „pakartotas“ kvėpavimas padeda kvėpuoti lėčiau ir ramiau, atkuriant biocheminę pusiausvyrą kraujyje.

Kai į kraują patenka per didelis oro kiekis, pasikeičia kraujo skaičius, pasireiškiantis sumažėjusiu anglies dioksido kiekiu. Tokie nukrypimai nuo normos lemia kraujagyslių sienelių susiaurėjimą, kuris pasireiškia deguonies trūkumu.

Nemalonius simptomus, atsirandančius spaudžiant krūtinę ir širdį, galvos svaigimą ir drebulį rankose, sukelia kalcio ir magnio trūkumas, kuris atsirado ir dėl to, kad kraujyje trūksta pakankamai deguonies..

Išvardytos ligos nėra išsamus nerimą keliančių simptomų priežasčių sąrašas. Jų yra kur kas daugiau, ir jų apraiškos gali skirtis priklausomai nuo provokuojančių veiksnių ir žmogaus kūno ypatybių. Todėl pirmųjų dusulio pasireiškimo atvejais svarbu kreiptis į medicinos įstaigą, kad ji atliktų išsamią diagnozę ir paskirtų tinkamą gydymą..

Kas yra psichogeninis dusulys su neuroze, VSD ir kaip jo atsikratyti?


Skundai dėl dusulio su neuroze ir LVD, kuris yra ne kas kita, kaip tos pačios neurozės kūniškas pasireiškimas, yra vienas iš labiausiai paplitusių tarp visų fizinių nerimo sutrikimų simptomų..

Tai nenuostabu, nes kvėpavimas yra pirmas dalykas, kuris keičiasi nervų srityje. O uždusimo baimė yra giliausia ir neatimama žmoguje.

Nervinio dusulio pasireiškimai

Psichogeninio dusulio simptomai yra šie:

  • jausmas, kad kvėpuojate (dažniausiai to nepastebime);
  • oro trūkumo jausmas;
  • jausmas, kad sunku kvėpuoti, neįmanoma visiškai atsikvėpti ir sugauti pakankamai oro;
  • poreikis pūsti ir uždusti;
  • mintys, kad turėtumėte priversti save kvėpuoti, o jei pamiršite tai padaryti, jūsų kvėpavimas tuoj pat sustos;
  • dažnas pageltimas;
  • dusulys, kaip ir po bėgimo, tačiau visiškai be akivaizdžių priežasčių.

Visi šie simptomai gali pasireikšti tuo pačiu metu arba būti sėkmingi vienas kitam. Ir tik vienas ar du iš jų gali vyrauti.

Kartais kvėpavimo problemos atsiranda dėl aiškiai nervingų aplinkybių, tai yra, aiškiai susijusios su bet kokiu stresiniu gyvenimo įvykiu. Ir kartais jie ateina tarsi iš kur.

Jie gali gąsdinti visą dieną. Ir jie gali atsirasti tik atskiromis valandomis. Gali būti lankomi kiekvieną dieną. Ir tik retkarčiais jie gali pasirodyti.

Kvėpavimas VSD pasireiškia atskirai nuo kitų ligos simptomų ir juos papildo.

Kai kuriems žmonėms stilingas vėjas, pučiantis į veidą, išprovokuoja padidėjusį jausmą, kad jiems sunku kvėpuoti..

Vis dėlto labai mažai tikėtina, kad ką nors rasite. Jei turėtumėte patologiją, sukėlusią tikrus kvėpavimo sutrikimus, apie tai būtumėte žinoję jau seniai. Tiesiog dusulys esant neurozei, VSD yra simptomas, kuris niekada neranda medicininių įrodymų, išskyrus tą pačią diagnozę - vegetacinė-kraujagyslinė distonija..

Priežastys

Hiperventiliacija

Pirmoji dusulio priežastis, susijusi su VSD. Kadangi vegetacinė-kraujagyslinė distonija yra tik kūniškas nuolatinio streso ir nerimo atspindys, žmonės, kenčiantys nuo šios bėdos, dažnai verčia kvėpuoti. Net to nepastebėdami. Galų gale, jie nuolat ruošiasi arba bėgti, arba pulti. Nors jiems gali atrodyti, kad tai visiškai neteisinga.

Tačiau taip yra. Todėl jų kūnas įneša daugiau deguonies, nei reikia. Išmeta daugiau anglies dioksido, nei turėtų. Juk jis ruošiasi aktyviam raumenų darbui. Kuris galų gale nėra. Todėl išsivysto hiperventiliacijos būsena, kurią žmogus dažnai jaučia kaip oro trūkumą, dusulį..

Kvėpavimo sulaikymas

Gana dažnai VSD kvėpuoti tampa sunku vien dėl to, kad žmogus nekvėpuoja. Kai kurie neurotikai, įsitikinę, kad serga širdies ar (arba) plaučių ligomis, patys sau „tausoja“ kvėpavimą: jie pradeda kvėpuoti labai paviršutiniškai. Jiems atrodo, kad tokiu būdu jie sumažina sergančių kūno sistemų apkrovą.

Žinoma, tokio „saikingo“ elgesio poveikis yra priešingas nei tikėtasi. Atsiranda dusulys, oro trūkumo jausmas. Bet kaip jie negali atsirasti, jei žmogus iš tikrųjų nuolat kvėpuoja?

Kvėpavimo raumenų perteklius

Su VVD sunku kvėpuoti, nes kvėpavimo raumenys yra per daug įtempti. Kaip ir visi kiti griaučių raumenys.

Kai kurie netgi specialiai įtempia pilvo raumenis. Taigi jiems atrodo, kad širdis plaka ne taip greitai, bet taip giliai nekvėpuoja. Ir tariamai saugu.

Žinoma, toks krūtinės, pilvo ir nugaros raumenų pervargimas nekelia jokios grėsmės gyvybei ar sveikatai. Bet subjektyviai tai gali būti suvokiama kaip kvėpavimo pasunkėjimas..

Viršutinių kvėpavimo takų gleivinių džiūvimas

Gali būti sunku kvėpuoti iš nervų dėl to, kad išdžiūsta nosies gleivinė. Šis išdžiūvimas yra susijęs su gleivinės kapiliarų spazmais, besivystančiais streso fone..

Vėlgi, toks spazmas nekelia pavojaus gyvybei, tačiau jis gali sukelti neurotikui atverti burną ir pradėti dusti, tarsi jis bėgtų ar kenčia nuo stiprios slogos..

Gali išsausėti ne tik nosies gleivinė, bet ir gerklė. Ir tai dažnai sukelia kosulį nerviniu pagrindu.

Širdies plakimas

Dusulys su neuroze dažnai atsiranda padidėjusio širdies plakimo fone, kuris, savo ruožtu, yra tiesiogiai susijęs su nerimo būsena, kurioje asmuo yra.

Kuo stipresnis pulsas, tuo dažniau kvėpuoja. Tai yra norma..

Baimė, įtarumas ir padidėjęs jautrumas

Štai kodėl pagrindinė kvėpavimo problemų dėl nervų problemų priežastis yra įtarumas (nuolatinis savo savijautos stebėjimas) ir baimė, kai kažkas „negerai“ dėl kūno būsenos.

Labai dažnai uždusimo baimės priepuolis, virsiantis panikos priepuoliu, išsivysto taip:

  • asmuo nervinasi;
  • jis turi natūralių kvėpavimo pokyčių, kurie išprovokuoja „dusulio simptomą“;
  • sekė baimė;
  • ir po išgąsčio dar labiau padidėja simptomai;
  • padidėjusi baimė, panika ir kt..

Taigi yra ūmus psichogeninio dusulio priepuolis, dažnai peraugantis į panikos priepuolį.

Tuo pačiu metu kvėpavimo sutrikimai, sergant VVD, taip pat gali būti lėtiniai. Tokiu atveju ūminė panika neišsivysto. Bet žmogus nuolat galvoja, kad jam „sunku kvėpuoti, nepakanka oro, dabar jis uždus ir t. T.“.

Tokių minčių, kurios sukelia lėtinį nervų sujaudinimą, fone taip pat atsiranda lėtinis psichogeninis dusulys. Kadangi neurotikas nuolat jaudinasi, klauso savęs, todėl nuolat „užduso“.

Iracionalus įpareigojimo mąstymas

Taigi, žmonės, kuriems dusulys serga neuroze, nuolat galvoja, kad jie užduso. Šios mintys yra obsesinės. Įtartinumas didelis.

Tačiau, be šių minčių, jie taip pat neracionaliai mąsto apie pareigą, o tai šiuo atveju įtikina juos, kad jie:

  • visada turi kvėpuoti absoliučiai tolygiai;
  • jie gali staiga nenorėti giliai įkvėpti;
  • jie neturėtų pagreitinti kvėpavimo;
  • neturėtų išdžiūti nosis ir kt..

Bet žmogus nėra robotas. Jo vidinių organų veikla nuolat po truputį keičiasi. Ir tai yra norma.

Visi žmonės Žemėje laikas nuo laiko „užspringsta“. Jie tiesiog nebijo. Į tai visai nekreipkite dėmesio.

Pažvelkite į pirmąjį greiderį. Jis sėdi ir rodo pirmąsias savo gyvenimo raides. Burna atidaryta. Kelnaitės nuo įtampos.

Esant tokiai situacijai, pakartotiniai iškart nuspręstų, kad jam sunku kvėpuoti, trūksta oro ir pan. Bet pirmaklasis nepastebi, kad jis „uždusęs“. Jis nepastebi, nes jo galvoje nėra neracionalių minčių, kad jis neturėtų plėšytis. Ir jei pučia, tada tai pabaiga.

Neurotiko galvoje kyla tokios mintys. Todėl normalų kvėpavimo pasikeitimą, kurį sukelia nervinė įtampa, jis laiko sunkios ligos simptomu. Bijojo. O mes einame...

Kaip atsikratyti?

Dusulio gydymą VVD galima suskirstyti į dvi dalis. Tai greitoji pagalba. Ir - visiškas problemos sprendimas.

Kaip greitai pašalinti simptomą?

Visų pirma, pabandykite kvėpuoti tolygiau ir tolygiau. Jei turite hiperventiliaciją, turite kvėpuoti ne taip giliai. Jei vėluojama - prieš giliau įkvėpdama. Kadangi subjektyviai šias dvi būsenas ne visada lengva atskirti, išbandykite šią schemą:

  • įkvėpkite pakankamai giliai, bet ne per daug;
  • suskaičiuokite iki 4 ir tik tada iškvėpkite (visiškai „nepagailėkite savęs“);
  • vėl suskaičiuokite iki 4 ir vėl giliai įkvėpkite ir t.t..

Šis kvėpavimo būdas gali padėti esant hiperventiliacijai ir kvėpavimo nepakankamumui..

  1. Jei jaučiate, kad jums sunku kvėpuoti dėl raumenų bloko, įtempkite (labai) pilvo ir nugaros raumenis ir palaikykite įtampą 10 sekundžių. Tada atsipalaiduokite. Pakartokite dar 2 kartus.
  2. Jei manote, kad visos gleivinės sausos, tiesiog sudrėkinkite jas vandeniu..

Neskubus pasivaikščiojimas padeda atkurti normalų kvėpavimo ritmą. Bet tik tuo atveju, jei jos metu nepatirsite agorafobinių baimių. Taip pat lengva mankšta. Bet vėlgi, tik jei nebijote jų, negalvokite, kad fizinis aktyvumas gali padaryti nepataisomą žalą jūsų sergančiam kūnui.

Tikras gydymas

Norint palengvinti kvėpavimo takų ligos simptomus, palengvinti kvėpavimą yra naudinga, kad akimirksniu palengvėtų būklė. Bet tai niekaip nepadeda atsikratyti neurozės. Todėl, nesvarbu, kaip bandote kvėpuoti tolygiai ir sąskaita, nesvarbu, kaip atsipalaiduoja jūsų raumenys, psichogeninis dusulys vis tiek grįš. Arba pakeista kitais simptomais.

Todėl, jei norite kartą ir visiems laikams nustoti užspringti, turite dirbti su savo neuroze, o ne su jos kūno apraiškomis, vadinamomis VVD..

Norint išgydyti neurozę visais jos aspektais, reikia psichoterapeuto, atliekančio kognityvinę-elgesio terapiją, pagalbos. Kadangi toks gydymas prieinamas ne visiems žmonėms, galite pradėti dirbti su neracionaliomis mintimis patys.

Viename svetainės straipsnyje neįmanoma aprašyti kognityvinės-elgesio terapijos praktikos. Šiam klausimui skirta didžiulė mokslinės informacijos apimtis. Tačiau galite trumpai apibūdinti darbo principą tiesiogiai su uždusimo baimės simptomais, psichogeniniu dusuliu.

Dirbkite su savo simptomais taip..

  • Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Be abejo, jokių elektroninių prietaisų.
  • Išsamiai užrašykite visas neracionalias mintis, susijusias su jūsų kvėpavimu. Išsamiai ir įskaitomai parašykite viską, ką iš tikrųjų galvojate.

Taigi tiesiogiai ir rašykite:

Manau, kad mano kvėpavimas visada turėtų būti idealus. Jei jis nėra visiškai lygus, aš mirštu.

Aš tikiu, kad jei mano nosis sausa ir aš atidarau burną, tai reiškia, kad aš sunkiai sergu ir mirsiu nuo uždusimo.

Aš manau, kad jei aš atlikčiau keletą „papildomų“ kvėpavimų, tada turėčiau rimtą širdies ligą ar kvėpavimo sistemos patologiją.

Taigi viską surašykite išsamiai. Nieko nepraleisk. Turėsite daug minčių. Ne 1 arba 2. Jei negalite parašyti daugiau nei 1, tada jų ieškote prastai. Neslėpk nuo savęs.

  • Tada ant kito popieriaus lapo taip pat išsamiai parašykite ir paneigkite kiekvienos jūsų neracionalios minties paneigimą.

Mintis: Manau, kad mano kvėpavimas visada turėtų būti tolygus. Jei jis nėra visiškai lygus, aš mirštu.

Pataisa: kodėl aš nusprendžiau kvėpuoti kaip robotas, visada vienodai vienodai? Ar kas nors iš Žemės rutulio žmonių kvėpuoja taip? Bet ar tai yra tas, kuris intensyviai stebi mechaninę ventiliaciją. Ir tai nėra faktas. Ar aš nesportavau, kai vedžiau visureigių mokyklą ar rašiau matematikos testą? Ir kad aš numiriau nuo šios kelnaitės? Tada kodėl nusprendžiau, kad nuo jo dabar mirsiu?

Ir taip toliau, ir taip toliau..

Rašykite išsamiai. Nebūk tingus. Tai jūsų interesai. Pabandykite parašyti kuo daugiau atgarsių kiekvienai neracionaliai minčiai. Ne vienas.

Galite būti tikri, kad atidžiai išnagrinėję visas neracionalias mintis apie kvėpavimą, jausitės geriau. Tačiau vieno tokio tyrimo greičiausiai nepakaks. Greičiausiai tai reikės pakartoti keletą kartų.

Oro trūkumo jausmas IRR metu

Sudėtingas ligos atsiradimo ir klinikinių apraiškų mechanizmas yra vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija. Daugeliui žmonių tai lydi oro trūkumo jausmas. Būklė yra tokia baisi žmogui, kad jis yra priverstas skubiai kreiptis į gydytoją. Su sutrikimu galite susidoroti, jei laiku imsitės tinkamų priemonių..

Kvėpavimo sistemos nepakankamumo priežastys

Kvėpavimo organų veiklos kontrolę žmogaus kūne vykdo ne tik smegenys, bet ir parasimpatinė nervų sistema. Žmogui nereikia galvoti, kiek judesių per minutę turi atlikti jo plaučiai, kad deguonies molekulės su reikiamu oro kiekiu patektų į audinius..

Tačiau kai sugenda gerai veikiantis mechanizmas, žmonės pradeda užspringti - jie negali giliai įkvėpti. Signalas apie tai patenka į smegenis ir įsijungia „pagalbos“ savipagalbos mechanizmas, kuris ne visada yra efektyvus. Juk tikroji oro trūkumo priežastis yra slepiama psichologinėje, o ne fiziologinėje problemoje.

Veiksniai, galintys sukelti astmos priepuolį:

  • po didelių stresų - konfliktas darbe, šeimoje, skyrybos, artimojo mirtis;
  • padidėjęs siūlomumas - informacijos apie patologijas, kurių simptomai yra panašūs į oro trūkumą konkrečiam pacientui, skaitymas;
  • Depresija - panardinimas į ligą, pasitikėjimas artima mirtimi;
  • tų astmos, bronchų obstrukcijos požymių, kuriuos žmogus stebėjo vaikystėje su savo seneliais, perdavimas.

Didelio streso pasekmė bus sumažėjęs maisto medžiagų kiekis širdies raumenyje, smegenyse. Anglies dioksido koncentracija kraujyje padidėja - kūnas stengiasi ištaisyti situaciją ir priverčia žmogų dažniau kvėpuoti. Specialistas paaiškina šį paaiškinimą prieinama forma jau per pirmąją konsultaciją, kai kyla klausimas, kodėl kvėpuojant nėra pakankamai oro.

VSD simptomai

Autonominės nervų sistemos nepakankamumas pasireiškia ne vienodai. Taigi hiperventiliacijos sindromui su VVD būdingi šie simptomai:

  • staigūs oro trūkumo pojūčiai;
  • sunku giliai įkvėpti;
  • gerklės spazmas, prakaitavimas, sausas kosulys;
  • panika ir mirties baimė;
  • vienkartinės gerklės atsiradimas, trukdantis kvėpuoti su VSD;
  • sandarumas krūtinėje - dažniau jos kairėje pusėje, rečiau epigastrinėje zonoje;
  • odos pleiskanojimas;
  • stiprus šaltas prakaitas.

Kartu su oro trūkumo simptomais žmogus gali turėti ir kitų VSD požymių - galvos svaigimą, pablogėjusį regėjimą, klausą priepuolio metu, padidėjusį kraujospūdį, alpimą..

Hiperventiliacijos sindromą su bronchine astma gali atskirti toks faktas - oro trūkumo jausmas įkvėpus, o ne iškvepiant. Be to, pacientas neturi spirometrijos pokyčių. Apraiškų simptomai yra susiję su emociniu šoku, o ne su alergenu įkvėpus. Tačiau jei žmogui sunku kvėpuoti, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, neužsiimti savidiagnostika ir savęs gydymu.

IRR diagnozė

Tik patyręs gydytojas gali teisingai diagnozuoti, jei jaučiamas oro trūkumas VVD metu - dauguma žmonių yra tikri, kad serga sunkiu kvėpavimo takų sutrikimu, dėl kurio reikia specialių vaistų..

Nepaisant to, kruopštus skundų ir ligos istorijos rinkimas leidžia specialistui suprasti, kad nebuvo jokių sąlygų astmai ar obstrukciniam bronchitui formuotis. Galų gale žmogui tampa sunku tiksliai kvėpuoti esant neigiamoms emocijoms - pykčiui, stresui, emociniam sujudimui. Palengvėja išgėrus raminamųjų lašų, ​​pavyzdžiui, Corvalol, o ne vartojant inhaliuojamąjį vaistą nuo bronchus plečiančių vaistų..

VVD atveju dusulys žmogui nepadidėja pagreitėjus žingsniui, o panika ir mirties baimė situaciją pablogina. Instrumentiniai ir laboratoriniai tyrimai padeda diferencinėje diagnozėje:

  • krūtinės ląstos struktūrų rentgenografija;
  • spirografija - bronchų kvėpavimo tėkmės greičio ir tūrio tikrinimas;
  • elektromiografija - paslėptų raumenų mėšlungio tyrimas;
  • kraujo tyrimai - atskleidžia rūgšties-bazės būklės pasikeitimą šarminimo link.

Iš viso informacijos analizė leidžia atmesti kitas diagnozes su oro trūkumo požymiais - bronchinę astmą, plaučių sarkoidozę, bronchitą, latentinę pneumoniją..

VVD gydymo taktika

Jei dusulys VVD metu yra epizodinio pobūdžio ir greitai pašalinamas atliekant tam tikrus psichologinius pratimus, tada specializuoto gydymo nereikia. Dėl rimtų kvėpavimo problemų dėl vegetovaskulinės distonijos reikia visapusiško požiūrio į terapiją - neurologo, psichoterapeuto konsultacijos.

Pagrindas, be abejo, bus psichoterapijos metodų naudojimas - problemos suvokimas ir atsipalaidavimo, kvėpavimo veiklos kontrolės metodų kūrimas. Supratimas, kad dusulys su VSD nekelia grėsmės gyvybei, yra pusė sėkmės. Tokiu atveju astmos priepuoliai su nepakankamu oro įsiurbimu bus retesni. Pagrindinė užduotis yra išanalizuoti gyvenimą ir nustatyti tuos provokuojančius veiksnius, kurie sukėlė aštrių oro trūkumo jausmus. Jų pašalinimas ir vengimas ateityje - dar 1/3 gydymo.

Tuo tarpu VSD metu būtina atidžiai stebėti kvėpavimo problemas, o ne valyti jų šepetėliu. Galų gale, progresuojant patologijai, jie gali tapti rimtų komplikacijų šaltiniu. Specialistas būtinai rekomenduoja kurti kvėpavimo techniką - gilų lėtą kvėpavimą ir ilgą iškvėpimą, atitraukimą nuo trauminės situacijos.

Iš vaistų galima skirti:

  • raminamieji preparatai, kurių pagrindą sudaro augalinės medžiagos - motininė vapsva, melisa, valerijonas;
  • antidepresantai - Paxil, amitriptilinas;
  • trankviliantai - Adaptol, Afobazol, Grandaksin;
  • vegetotropiniai vaistai - Bellaspon, platifilinas;
  • raumenų susijaudinimo sustabdymo priemonės - Magne B6, kalcio gliukonatas;
  • B grupės vitaminai - Milgamma, Neurobeks.

Gydytojas turi pasirinkti optimalų gydymo režimą, kad būtų galima ištaisyti kvėpavimo sutrikimus. Savarankiškas gydymas lemia sutrikimo pasunkėjimą.

VSD prevencija

Daugeliui specialistų žinomų ligų galima sėkmingai užkirsti kelią - tai yra daug lengviau, nei jas vėliau gydyti. Uždusimas su VSD nėra išimtis - prevencinėms priemonėms skiriamas hiperventiliacijos sindromas.

Norint pašalinti astmos priepuolius VVD metu, pakanka pakoreguoti gyvenimo būdą:

  • daugiau vaikščiokite grynu oru - artimiausiame miško parke, išvažiuokite iš miesto;
  • atlikti gydomosios gimnastikos pratimus;
  • venkite persivalgymo - kiekvienas „papildomas“ kilogramas padidina dusulį;
  • atsisakyti žalingų įpročių - tabako ir alkoholio produktų vartojimo;
  • užtikrinti kokybišką naktinį poilsį - gerai vėdinamoje, ramioje patalpoje, kurioje yra daug oro;
  • kontroliuoti emocinę būseną - vengti stresinių, konfliktinių situacijų.

Į pagalbą atkeliauja tradicinės medicinos receptai - raminamųjų nuovirų ir užpilų, švelniai veikiančių žmogaus organizmą, kursas, raminantis sužadintąsias nervų ląsteles, atkuriantis emocinę pusiausvyrą ir pilną oro srautą žmogui. Tačiau kiekvieną iš šių receptų reikia iš anksto suderinti su gydančiu gydytoju, kad nepadarytumėte papildomos žalos organizmui.

Aš negaliu kvėpuoti - sunku kvėpuoti, trūksta oro, priežasčių.

FixErro »Sveikata» Aš negaliu kvėpuoti - sunku kvėpuoti, nepakanka oro, priežastys.

Sunku kvėpuoti yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Dažnai stebimas ne tik nepakankamas oro kiekis, bet ir simptomai: greitas širdies plakimas, galūnių prakaitavimas, peršalimas, karščiavimas, svaigulys. Visa tai man asmeniškai, straipsnio autoriui, teko ne kartą jausti. Svaigulys dėl oro trūkumo kartais buvo toks stiprus, kad paskutiniais bandymais įkvėpti daugiau deguonies atsirado tachikardija ir padidėjo slėgis. Niekada nepraradau sąmonės, bet jaučiau stiprią mirties baimę. Aš negaliu kvėpuoti - štai kaip jūs galite trumpai apibūdinti problemos simptomą, kai sunkiai kvėpuojate nepakankamai oro. Galimas šio reiškinio priežastis aprašysiu toliau.

Pirmiausia noriu pasakyti, kad neturiu medicininio išsilavinimo, neturiu žinių šioje srityje. Tačiau turiu patirties, kaip kovoti su šiuo reiškiniu, ir padariau keletą išvadų. Man prireikė daug laiko, kad galėčiau kažkaip suprasti ir susieti oro trūkumo problemas. Šiame straipsnyje jūs išmoksite būtent mano patirtį, o ne stereotipinę informaciją apie galimas priežastis.

Jokiu būdu neprašau jūsų šį straipsnį laikyti skambučiu kaip instrukcija. Aš tiesiog pasidalinu savo patirtimi, kurios pagrindu galite padaryti išvadas.

Galbūt ši informacija jums tam tikru būdu padės..

Aš vėl sakau, kad neturiu medicininio išsilavinimo ir galiu daryti išvadas tik remdamasis savo patirtimi. Beje, mes kalbame apie sunkumą kvėpuoti, tuo tarpu astmatikams sunku iškvėpti. Be to, jei vaikštant jaučiate dusulį ir trūksta oro (beje, teisingiau sakyti, kad trūksta dusulio), vargu ar žemiau pateikta informacija jums bus naudinga. Jūsų vietoje su šia problema aš kreipsiuosi į gydytojus.

Bendrosios aplinkybės

Taigi pirmąjį oro trūkumo jausmą aš pradėjau jausti dar vaikystėje. Tai buvo trumpalaikė sensacija, arba aš tiesiog nesigilinau į tai. Trejus metus mokykloje lankiau sporto skyrių (boksą), nors man tai niekada nepatiko. Po mokyklos nuėjau į kolegiją ir pradėjau savarankišką gyvenimą. Tuo metu aš galėjau visiškai gerti stipriausią juodąją arbatą, nors dabar mano kūnas reaguotų į stiprią juodąją arbatą ar kavą - oro trūkumą, širdies plakimus.

Jei esate per daug tingus, kad skaitytumėte priešistorę

Kartą mano gyvenimas kardinaliai pasikeitė - nusprendžiau mesti mokslus ir tuo pat metu gavau darbą, kuris leido man išvykti į kelionę. Ji buvo visiškai nutolusi, gerai apmokama. Iš pradžių neplanavau kelionės, bet man pasiūlė gyventi Filipinų kooperatiniame name, nes buvo susisiekta dėl ilgesnės nuomos.

Maždaug metais anksčiau pradėjau patirti spaudimo problemų - jis man visada yra labai didelis (160/100 buvo vidutinis minimumas). Kartais aš ištverdavau šilumą ir vieną kartą beveik praradau sąmonę tiesiai gatvėje. Tik prie „raudonojo kryžiaus“ atvažiavau diagnozuoti problemą. Ten jie man diagnozavo hipertenziją ir VVD, išrašė tablečių kraujospūdžiui sumažinti ir išsiuntė namo. Ir aš nuėjau su jausmu, kad negaliu giliai įkvėpti.

Sąžiningai, aš negeriu tablečių ir nuo savarankiško gyvenimo niekada nesu gėrusi nei vienos tabletės, kad skauda galvą ar norėčiau sumažinti temperatūrą. Didžiausias - kosulio pastilės. Dėl tos pačios priežasties aš nevažiavau tokiu keliu, kuriuo daugelis žmonių eina su vadinamuoju „VVD“ - antidepresantais, trankvilizatoriais. Taip, galbūt tai yra lengvesnis būdas paslėpti simptomus, tačiau esmė ta, kad jis visai neišgydo. Be to, manau, kad tai pagilina problemą..

Taigi, aš išvykau gyventi į Filipinus. Porą mėnesių prieš kelionę aš pradėjau daug valgyti, nepaisant to, kad pati esu gana liekna. Tai įvyko apėmusi stresą, nors labai norėjau išvykti į kelionę ir nejutau baimės, bent jau sąmoningos. Aš tuo metu nerūkiau. Atvykęs į Filipinus, manęs laukė nenormalus karštis ir oro kondicionavimo sistemos trūkumas. Apskritai mano idėjos apie gyvenimą ten buvo kiek kitokios, tačiau iš tikrųjų viskas nebuvo taip blogai. Išskyrus oro kondicionierių, žinoma.

Aš skridau su savo katinu ir man kilo problemų. Atskiras pokalbis apie tai, kaip aš skridau per Honkongą, ir ten iš principo buvo neįmanoma gabenti karantino ir katės. Aš turėjau jai ieškoti laikinos prieglaudos Maskvoje. Apskritai aš turėjau persikelti į kitą namą ir uždegiau cigaretes. Tada mano spaudimas ir cigaretės leido jaustis. Bet tai dar ne viskas... Filipinuose yra energetikos inžinierius, vardu Lipovitan. Jis dažniausiai naudojamas norint nemiegoti vairuojant, paprastai sunkus dalykas. Tai buvo elektrikas, kuris savo efektą pridėjo prie cigarečių - dėl oro trūkumo galva sukasi taip stipriai, kad maniau, kad nualpsiu (aš visada taip galvoju).

Ta pati katė, kurią reikėjo laikinai palikti Maskvoje, o paskui kaip „paketą“ išsiųsti į Filipinus

Sunku suprasti, kas tai buvo - hiperventiliacija ar, priešingai, deguonies trūkumas. Viena buvo aišku - tai buvo kažkas nesveiko ir mano kūnas tai aiškino taip, lyg negalėčiau giliai atsikvėpti. Toje pačioje vietoje, Filipinuose, man skaudėjo pečius ir apačią, nors to dar niekuomet nebuvo buvę. Taigi aš susitikau su osteochondroze. Aš pradėjau aktyviai eiti į masažus, nors, kaip man atrodo, jie tik pablogino situaciją. Galbūt tiesiog sugavau raumenį, nes labai dažnai važinėdavau dviračiu.

Taigi, po „Lipovitan“ energijos, šilumos ir cigarečių, situacija su dusuliu pradėjo kartotis daug dažniau. Man pasidarė sunku kvėpuoti po kavos, arbatos ir bet kokio gėrimo su kofeinu. Ir trūko oro tiksliai atodūsiui. Taigi po incidento su pačiu energetikos inžinieriumi mano kūnas pradėjo labai staigiai reaguoti į įvairius „dirgiklius“. Aš galėčiau uždusti net nuo girtos kolos (yra kofeino).

Po šio įvykio išvykau gyventi į Tailandą ir ten gyvenau dvejus metus. Jis dirbo vietinėje įmonėje, uždirbo pakankamai pinigų, tačiau oro trūkumo problema mane vis tiek lydėjo. Kartą jaučiausi labai blogai, atsirado galvos svaigimo ir silpnumo jausmas. Ir, žinoma, mano mėgstamiausias oro trūkumas buvo būtent ten. Aš kreipiausi į gydytojus (tailandietis, atsiminkite jus) gana gerbtoje mokamoje klinikoje. Ten jie man pasakė, kad problema yra stresas ir kad reikia atsipalaiduoti bei masažuoti pečių srityje..

Atsikratykite streso, sakykite?

Nepakanka oro kvėpuojant: priežastys

Oro trūkumas tapo pagrindiniu mano rūpesčiu. Be to, vienas „neteisingas žingsnis“, pavyzdžiui, kitas girtas kavos puodelis pagilino problemą ir 2 savaites po to negalėjau užmigti dėl oro trūkumo. Anksčiau tai ištverdavau labai skausmingai, dabar dėl to jaučiuosi daug atsipalaidavusi. Kai ateis šis pojūtis, suprantu, kad nėra prasmės panikuoti - vis tiek nepadės. Belieka tik susitaikyti ir laukti, kol „paleis“.

Pradėjau lankyti įvairius forumus apie IRR ir kitas šiukšles, skaityti straipsnius. Jie visi sakė, kad oro trūkumas yra stresas, tereikia nusiraminti ir viskas bus gerai. Praėjo daugiau nei 6 metai nuo mano pirmo stipraus oro trūkumo (turint silpną būseną). Net persikėliau į kaimą, ramu ir nieko daugiau. Mano gyvenime iš principo nėra streso, nes mano darbas neįtraukia sąveikos su žmonėmis. Apskritai, stresas nėra būtent oro trūkumo problema. Tai yra viena iš priežasčių, bet ne daugiau. Vėlgi, mano atveju.

1. Rūkymas

Labai ilgai gyvenau, kai trūko oro, tačiau negalėjau mesti rūkyti. Jis tai pateisino tuo, kad tai neturėjo nieko bendra su rūkymu. Tiesą sakant, net nepaisant galimo netiesioginio ryšio, mesti rūkyti aš pradėjau jaustis daug geriau. Aš pradėjau užspringti bent 50% mažiau. Na, man pasidarė lengviau ištverti oro trūkumą tikriausiai dėl to, kad ten buvo daugiau deguonies (arba mažiau anglies dioksido). Tai buvo sprendimas numeris 1.

Beje, aš taip pat bandžiau pereiti prie vapingo (rūkyti elektronines cigaretes). Aš nusipirkau sau brangų modą, nusipirkau premium klasės skysčių. Iš pradžių man atrodė, kad aš patiriu mažiau oro trūkumo, bet tada jis sukosi dar sunkiau.

Jei jums sunku kvėpuoti ir rūkote, pabandykite mesti rūkyti. Nepaisant to, kad jūsų protas žiauriai palaikys mintį, kad rūkymas neturi jokios įtakos, patikėkite manimi, taip nėra. Jaučiate didelį palengvėjimą.

Beje, norėdamas mesti rūkyti, nusipirkau „Tabex“, tačiau jaučiausi pykina nuo jų ir iš esmės susitvarkau be jų.

Šiuo metu metus nerūkiau ir suprantu, kad niekada prie to negrįšiu. Aiškiai jaučiu skirtumą ir visiškai nenoriu grįžti į tą pusę. Mesti rūkyti svarbiausia yra laikytis šio proceso kaip įmanoma atkakliau. Po mėnesio atsisakiusi išsilaisvinau ir rūkiau dvi cigaretes, bet po šių cigarečių jau praėjo visi metai ir jos liko paskutinės. Kitais atvejais, kai bandžiau mesti rūkyti, pasakyčiau sau: „Na, viskas blogai, tada jau viskas prasidėjo“. Mano manymu, tai klaida. Įstrigo - nerūkyk.

2. Osteochondrozė

Pats žodis skamba gana „senamadiškai“ ir aš niekada negalvojau, kad turėsiu kažką panašaus. Būdamas vaikas, girdėjau tokius žodžius per radiją ir visada galvojau, kad tai tiesa tik močiutėms, kurios dėl savo amžiaus vos gali judėti. Bet ne, osteochondrozė pasirodė tai, kas yra mano gyvenime. Ir mano atveju tai yra dar viena oro trūkumo priežastis. Bet aš taip pat su tuo susidoroju gana sėkmingai - atliekant įvairius pratimus. Žemiau pasidalinsiu vaizdo įrašu su gimnastika, kurią stengiuosi atlikti kiekvieną dieną. Tai daro didžiulį teigiamą poveikį..

Tiesą sakant, aš buvau skeptiškai skenavęs įvairias gimnastikos rūšis (taip pat ir metimą rūkyti, siekiant pagerinti kvėpavimo situaciją). Be to, aš pats atsisakymo atlikti pratimus motyvavau laiko stoka / nenoru jį išleisti „nenaudingiems dalykams“. Tiesą sakant, tai yra elementarus tinginystė. Bet jūs tai įveiksite, kai suprasite, kad, išskyrus jus, niekas nepataisys jūsų sveikatos padėties. Nėra stebuklingos piliulės, kuri išgydytų kvėpavimo trūkumą..

Žinoma, jūs galite be galo vartoti antidepresantus ir trankviliantus (kiekvienas iš jų turi šalutinių poveikių jūrą). Arba galite tiesiog daryti gimnastiką, kuri pagerins jūsų būklę be jokio šalutinio poveikio. Jei skauda kaklą, o gimnastika yra labai skausminga, darykite tai atsargiai, bet nepasiduokite. Ateityje tikrai pajusite pagerėjimą ir tai padaryti bus daug lengviau.

3. Ankšti raumenys

Greičiausiai yra prasminga tai priskirti osteochondrozei, tačiau šį tašką noriu pabrėžti atskirai. Pateiksiu pavyzdį. Aš galiu daryti gimnastiką, jaustis puikiai. Dabar iš tikrųjų yra tokių atvejų, kai man neskauda kaklo ir net neturiu jokių požymių, nejaučiu oro trūkumo. Bet kai tik man suspjauna kaklą (pavyzdžiui, šaltu oru bėgu iš pirties į namą), problemos susiduria. Mano kaklas pradeda laukiškai plakti, kiekvienas raumuo tampa tarsi ištempta styga ir visa tai jaučiama tuo pačiu metu. Taupo tą patį gimnastiką ir šildantį tepalą.

Beje, masažai taip pat taupo, bet ne visada. Be to, supratau, kad tai labai brangus malonumas - savijautai pagerinti išleidžiama mažiausiai 10 tūkst., O gimnastika yra nemokama ir užima mažiau laiko (20 minučių). Jei greitai nustatote raumenis, apsirenkite šiltai. Pastebėjau, kad ruduo ir pavasaris visada yra sunkūs laikotarpiai kaklui ir pečiams. Atrodo, kad lauke šilta, tačiau pučia šaltas vėjas. Pakanka prakaituoti ir sveiki peršalimai.

Nežinau, kodėl man taip greitai atsitinka, galbūt man reikia aktyvesnio gyvenimo būdo. Visi mano judesiai yra dviratis, kelionė į pirkinius, lipimas į mašiną, sniego valymas, kažko kasimas. Apskritai nepakanka. Jie rekomenduoja vaikščioti, bet man nelabai patinka šis verslas, todėl, galutinai jį paspausdamas, turėsiu įsimylėti. Teoriškai, kad raumenys neperšaltų, reikia juos nuolat naudoti. Tai yra, ne tik darykite gimnastiką, bet ir aktyviai jas judinkite.

Beje, aš dažnai pastebėjau, kad oro trūkumas yra tiksliai gulimoje padėtyje. Tai yra, aš negaliu giliai atsikvėpti gulėdamas, atsikeliu ir atodūsis pavyksta. Aš perskaičiau, kad tai gali būti dėl širdies nepakankamumo.

Apžiūrėta širdis - sveika kaip jautis.

4. Kofeinas, maistas, alkoholis

Viskas, kur yra kofeino, labai veikia oro trūkumą (mano atveju). Kava, kola, pipirai, arbata (net žalia) gali vėsiai pridėti oro trūkumo jausmą. Jau keletą metų negeriu juodosios ir žaliosios arbatos, namuose dažniausiai geriu „Ivano arbatą“ (ugniažolę). Tai visiškai nedaro įtakos kvėpavimui, turi malonų skonį ir, be to, yra naudinga. Tiesiog nepirkite to ugniažolių, kad vaistinėje nėra taip. Ir ne kiekviena Ivano arbata yra skani - viskas priklauso nuo gamintojo ir partijos. Jei gyvenate kaime ar mėgstate pasivaikščioti gamtoje, galite tai paruošti patys.

Jei per daug persivalgote, jaučiamas oro trūkumas. Bet vėlgi, mesti rūkyti, to beveik nėra. Beje, blaiviai gyventi be nikotino ir kofeino yra labai šaunu. Beje, priklausomybės ir mirtinos dozės koreliacijos lentelėje kofeino yra labai daug.

Iš esmės apie alkoholį aš tyliu - jei tikrai norite alaus skonio, pabandykite jį pakeisti kvasu. Jei jis visiškai nepakeliamas - prašau, bet už pasekmes būsite atsakingas už oro trūkumą ir širdies plakimą. Vėlgi, įmanoma, kad tai išimtinai mano atvejis, nors aš tuo labai abejoju.

Kodėl sunku kvėpuoti ir trūksta oro: priežastys

Žemiau pabandysiu apibendrinti oro trūkumo priežastis ir išvardyti viską, kas, mano manymu, pablogina ar pagerina situaciją. Įtakos tvarka.

Kas padidina oro trūkumą:

  1. Nikotinas (cigaretės, vape);
  2. Sėdimas gyvenimo būdas - osteochondrozė;
  3. Susiaurėję raumenys;
  4. Alkoholis;
  5. Kofeinas;
  6. Persivalgymas, ypač miltiniai produktai.

Kas pašalina oro trūkumą:

  1. Kasdieninė gimnastika;
  2. Atsisakymas nikotino ir kofeino;
  3. Išlaikyti blaivų gyvenimo būdą;
  4. Pradinis krūvis.

Atrodytų, kad norint jaustis geriau, nereikia tiek daug. Asmeniškai, mano atveju, šie daiktai suteikia didžiulį efektą. Ir nors aš ne visai atsikratiau oro trūkumo, tai manęs beveik netrukdo. Bet man kainuoja, pavyzdžiui, išgerti 0,5 kolos, labas, oro trūkumas. Daugelis iš mūsų gali praleisti 20 minučių gimnastiką be problemų, tačiau dažnai yra pasiteisinimų, kodėl mums to nereikia daryti - tai nepadės, aš jau išbandžiau ir pan. Dėl to naudojamos tabletės, psichoterapeutai...

Beje, šiais atvejais dažnai sakoma, kad norint pamatyti vidinę problemą reikia pamatyti terapeutą. Man tai atrodo keista - jaučiuosi absoliučiai psichiškai sveika.

Gali būti, kad kalbant su terapeutu, kažkam tikrai sunku atsikvėpti, tačiau tai aiškiai nėra mano atvejis..

Šio straipsnio rezultatas yra toks - aš skyriau laiko gimnastikai, atsisakiau rūkymo, kofeino ir jaučiausi daug geriau. Aš praktiškai nesuprantu oro trūkumo problemos ir, manydamas, kad ką tik pradėjau, manau, kad ši problema laikui bėgant išnyks. Svarbiausia nėra tingėti ir negalvoti, kad kažkas kitas gali pagalvoti apie jūsų sveikatą. Niekas negali mesti rūkyti už jus ir elgiasi blaiviai. Na ir svarbiausia, nereikia tingėti.

Aš labai rekomenduoju gydytojo Shishonino gimnastiką (žr. Aukščiau), o tai užtruks tik 20 minučių per dieną.

Šios 20 minučių gali pakeisti jūsų gyvenimą..

Jei turite klausimų apie straipsnį ar norite pasidalinti savo patirtimi, kviečiame pakomentuoti. Aš jau laukiu klausimų „Kodėl aš nesilankiau pas gydytoją“? Na, tikriausiai dėl dviejų priežasčių: gydytojai, išskyrus VVD, hipertenziją ir osteochondrozę, nieko nesakys. Ir gydymas bus paprastas: piliulės ir injekcijos. Šiuo metu radau sau puikų sprendimą, kuris tikrai veikia. Vienintelis dalykas, kuris užtruko daug laiko. Bet tai yra visas tingumas...

Jei šiuo metu jaučiate didelį oro trūkumą, nepanikuokite. Daugiausia, kas gali nutikti jums, yra sąmonės praradimas. Paprastai man padeda gerti daug šilto vandens ir susitaikyti su tuo, kad jis greitai praeis, ir viskas bus gerai. Na, kaip bus toliau, būtinai grįžkite į šį straipsnį ir pradėkite sveiką gyvenimo būdą.

P.S. Vargu, ar kas nors supranta, kokius kankinimus sukelia oro trūkumas ir visus lydinčius simptomus, tačiau ir jūs neturėtumėte pasigailėti dėl savęs. Bet daryti sveikatą yra taip.

P.P.S. Jei norite asmeniškai pasikalbėti šia tema, parašykite savo kontaktus komentare.

Mano trūkumų dienoraštis:

Aukštyn. 2020 m. Sausio 7 d.:

Oro trūkumo pojūtis vėl užklupo, daug labiau nei įprasta. Bandžiau rasti priežastį, suprasti, kas buvo prieš tai. Man atrodo, kad tai visų pirma lemia stresas, jei ne kietas. Tačiau kartu su stresu pajutau kaklo ir pečių skausmą. Galbūt ji atsirado dėl per didelio krūvio. Mano atveju stresas buvo gana ilgas kelias su prasta kelio danga + naktis.

Šį kartą, kai trūksta oro, jaučiu aukštą slėgį. Neturiu tonometro; iš esmės neperku. Bet tikrai galiu pasakyti, kad padažnėjo pulsas ir slėgis. Rastas vaizdo įrašas:

Sakoma, kad didėjantis slėgis yra organizmo reakcija į deguonies trūkumą. Kas iš esmės yra logiška. Kaklo ir raumenų skausmas (osteochondrozė) gali sukelti oro trūkumą, t. deguonies trūkumas. Beje, aš vedžiau masažo kursus, daugiau nei 10 užsiėmimų. Atrodo, kad yra rezultatas, tačiau jis beveik neturėjo įtakos kaklo skausmui. Po masažo jie sutepė „Finalgon“ tepalą, man jis labai patiko. Mamos nudegimas nesijaudina, jei staiga nusprendėte pabandyti, darykite tai labai atsargiai.

Šiąnakt buvo labai nedarbinga - trūko oro. Jei rūkčiau, nežinau, kaip man apskritai išeiti. Taigi jis mankštino gimnastiką ir tapo daug lengvesnis. Aš raginu visus nebūti tingiais, nes visada lengviau pasakyti, kad „man nepadeda“, nei skirti kelias minutes sau. Aš tai sakau daugiau sau - nes kartais protas randa priežasčių nedaryti vieno ar kito veiksmo. Tokiu atveju turite įtraukti protą - daryti, nepaisant to, kad atrodo, kad tai nepadės. Kadangi tai galų gale padeda, tiesiog ne visada rezultatas matomas iš karto.

Visiems tiems, kurie šiuo metu jaučiasi blogai ir trūksta oro - atminkite, kad esate ne vienas. Mūsų yra tūkstančiai. Tiesiog visi išreiškė tai skirtingu laipsniu ir visi tai patiria skirtingai. Asmeniškai aš iš tikrųjų patekau į daugiausiai, mano manymu, kritinių sąlygų. Ir aš atvesiu šį straipsnį į karčią pabaigą, papasakosiu apie savo patirtį.

Aukštyn. 2020 m. Vasario 14 d.:

Draugai, aš daug kartų norėjau papildyti šį straipsnį, bet nebuvo jokio būdo. Apskritai man labai trūko oro, negalėjau išlipti iš lovos, viską galvojau. Kuo stipriau kvėpuoju, tuo stipresnis širdies plakimas, tuo labiau trūksta oro. Užburtas ratas. Jis nuvyko į ligoninę (jie mane priėmė aukštu spaudimu, kai jis paskambino kaip 160/100). Aš ten gulėjau tris dienas, jie davė lašintuvą, davė tablečių (ryte Bisoprolol, vakare Amlodipine) ir sakė, kad jis sveikas.

Slėgis, kurį aš tikrai turėjau, buvo normalus, o oro trūkumas tapo mažesnis, tačiau jis vis tiek išliko. Jau mėnuo praėjo nuo to, kai išėjau iš ligoninės, ir tik dabar aš pradėjau daugiau ar mažiau normaliai kvėpuoti. Vis dar ieškau priežasčių, bandau suprasti. Yra spėlionių, bet labai ilgas laikas rašyti. Jau trys naktys ir aš noriu miegoti. Bandau daryti gimnastiką, sunku užmigti (trūksta blogiau gulint).

Visi, kuriuos kamuoja panašūs simptomai (nesvarbu, kokie jie panašūs ar ne, svarbiausia yra nesugebėjimas giliai kvėpuoti), prisijungkite prie „Whatsapp“ pokalbio.

Kitą kartą, jausdamasis geriau, parašysiu išvadas ir papasakosiu daugiau apie tai, ką patyriau.