Pratimų gydymas prieširdžių virpėjimui

Viena iš labiausiai paplitusių širdies ligų yra aritmija. Jam būdingi širdies raumens ritmo, dažnio ir susitraukimų sekos sutrikimai. Daugelis žmonių mano, kad bet koks fizinis aktyvumas yra draudžiamas šiuo negalavimu. Ekspertai rekomenduoja mankštintis ir mankštintis, jei aritmija neatsiranda prieš patologinius širdies defektus..

Aritmija ir jos priežastys

Širdies ritmas vaidina svarbų vaidmenį normaliam kūno funkcionavimui. Elektrinių impulsų dėka kraujas tiekia deguonį į visus organus. Normalus širdies ritmas yra nuo 60 iki 90 dūžių per minutę. Širdies ritmo sekos, stiprumo ir dažnio pokyčiai sukelia aritmiją.
Yra keletas patologijos atsiradimo priežasčių:

  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • sutrikimai skydliaukėje;
  • neurologinė patologija;
  • sunkus nėštumas;
  • blogi įpročiai (alkoholis ir tabakas);
  • menopauzė.

Tarp įvairių aritmijų tipų dažniausiai atsiranda prieširdžių virpėjimas. Ligą galite gydyti vaistu, tačiau vaistų vartojimas turi neigiamų aspektų, nes gali pakenkti kitiems organams. Esant prieširdžių virpėjimui, širdies plakimas smarkiai padidėja, todėl prieširdžiai dažnai susitraukia.

Ką daryti?

Žinoma, kardiologas pasakys, kad atskirai gydyti širdies plakimą yra neteisinga. Pirmiausia turite atlikti profesionalią diagnozę, nustatyti priežastį. Ir pašalinus etiologinius veiksnius, bus galima normalizuoti širdies ritmą.

O kas, jei tachikardijos priepuolis prasidėjo, kai buvai namuose. Ką galima padaryti prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui?

Jei jaučiate bendrą silpnumą, sunku kvėpuoti, patamsėja akys, greitai plaka širdis, reikia išmatuoti širdies ritmą ant riešo. Būtent ten, kur praeina radialinė arterija. Laikoma, kad širdies ritmas yra greitas, kai širdies ritmas> 90 dūžių / min.

Mankštos nauda

Anaerobinis pratimas palaiko raumenų tonusą, atstato širdies raumenį. Kvėpavimo gimnastika yra priepuolių gydymo ir prevencijos pagrindas. Su jo pagalba pacientams pavyksta atkurti kvėpavimo ritmą, atkurti kraujotaką.

Fizinis aktyvumas širdies patologijose skiriamas siekiant pagerinti visos kraujagyslių sistemos darbą. Tačiau esant aritmijai, reikalingas specialus kompleksas, kuris pašalina per didelę kūno traumą.

Kineziterapijos pratimai parenkami atsižvelgiant į visas patologijos ypatybes ir atliekami tik dalyvaujant specialistui. Nepažeidžiant pratimų, reikia griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų.

Gimnastika nesukelia rimtų apkrovų ir yra leidžiama daugeliui pacientų, sergančių širdies liga..

išvados

Tinkamas fizinis krūvis nurodomas beveik visiems pacientams, kuriems yra ritmo sutrikimai, kai nėra priepuolio. Svarbiausia yra jį pasirinkti kartu su kardiologu, atliekant funkcinius streso testus. Reikalingas energijos suvartojimo lygis apskaičiuojamas pagal formulę, atsižvelgiant į maksimalų širdies susitraukimų dažnį: nuo dviejų šimtų dvidešimt reikia atsižvelgti į žmogaus amžių. 75% šios vertės yra dažnis, kurio negalima viršyti treniruotės metu. Kompetentingas požiūris į kūno kultūrą žymiai pagerina paciento gyvenimo kokybę.

Kai mankštos terapija yra draudžiama?

Širdies aritmijos mankšta gali būti draudžiama tokiais atvejais:

  • Sunkūs širdies ritmo pokyčiai po širdies smūgio.
  • Sunki išemija. Net ir esant nedideliam fiziniam krūviui, pacientas turi širdies ritmo sutrikimus ir krūtinės angina.
  • Širdies nepakankamumas II ir III laipsnis.
  • Endokrininės sistemos ligos, tokios kaip I tipo diabetas ir kitos.
  • Širdies defektai.
  • Rimti nukrypimai filtruojant organus: kepenys ir inkstai.
  • II ir III tipo hipertenzija, kai slėgio rodikliai viršija 160/90.
  • Širdies ar aortos aneurizma.

Prieš skirdamas fizioterapijos pratimus, gydytojas nurodo pacientą apžiūrai ir tik remdamasis jo rezultatais pateikia rekomendacijas dėl leistinų apkrovų..

Tada galite tikėtis pablogėjimo

Širdies priepuolis su tachikardija gali pasireikšti visiškai sveikiems žmonėms, tačiau tam yra priežasčių. Išgėrus dideles kofeino dozes, padidėja širdies ritmas, todėl reikia dozuoti kavos ir arbatos. Stiprus stresas, mažas atsparumas stresui, charakterio bruožai ir išgąstis taip pat turi įtakos siurbimo organo veikimui. Daugeliui alerginių reakcijų, be įvairių simptomų, yra tachikardijos priepuolių požymių.

Persivalgymas, kai kraujas aktyviai patenka į raumenis, širdis veikia sustiprintu režimu. Tiek sveiki, tiek sergantys žmonės gali jaustis blogiau dėl sunkių infekcinių ir virusinių ligų. Visa kaltė dėl intoksikacijos, neigiamai paveikianti visą kūną. Kai kurie vaistai taip pat gali tapti tachikardijos priepuolių „pirmtakais“. Tačiau dažniausiai širdies darbą sutrikdo pačios organo ligos. Tai yra pagrindinės patologijos priežastys..

Kvėpavimo gimnastika su širdies aritmijomis

Aritmija yra dažna širdies ir kraujagyslių sistemos liga, dėl kurios reikia atkreipti dėmesį į specialius fizinius pratimus. Kvėpavimo gimnastika su širdies aritmijomis yra būtina norint palaikyti normalų širdies ritmą. Pratimo technikos ir taisyklių laikymasis daro įtaką gydymo kokybei, tuo pačiu nereikalaujant didelių pastangų.

Aritmija kaip liga pasireiškia širdies ritmo nukrypimu nuo normalios į didesnę (tachikardija) ar mažesnę pusę (bradikardija)..

DĖMESIO! Ši liga gali būti vienas iš pirmųjų sunkių patologijų, kurios toliau vystysis ir blogės, požymių. Be to, aritmija gali sukelti širdies problemų ir sutrikimų iki pat laikino jos sustojimo.

Pagrindiniai aritmijos simptomai yra šie:

  • nuolatinis silpnumas ir nuovargis;
  • galvos skausmai ir svaigimas;
  • skausmo sumušimai, spaudimas krūtinėje;
  • stiprus širdies plakimas;
  • staigus širdies ritmo pagreitis ar sulėtėjimas (traukuliai);
  • dusulio ir greito kvėpavimo atsiradimas;
  • nesąmoningas ir nesąmoningas.

Norėdami tęsti aritmijos gydymą, turėtumėte išsiaiškinti patologijos priežastis. Jie apima:

  • dažnos stresinės ir nervingos situacijos;
  • ilgalaikis ar per didelis vaistų ir tradicinės medicinos vartojimas;
  • sunki kūno intoksikacija (apsinuodijimas);
  • širdies ligos buvimas (ypač koronarinės ligos ir širdies nepakankamumas);
  • bet kokio laipsnio cukrinis diabetas;
  • piktnaudžiavimas rūkymu, alkoholiu, kofeinu;
  • kraujotakos sistemos problemos ir patologijos;
  • kaukolės smegenų trauma praeityje.

NUORODA! Dažniausiai aritmija pasireiškia stresine kūno būsena, kurią galima pastebėti pagreitėjus (daugeliu atvejų) ar sulėtinus širdies plakimą..

Jei pasireiškia ligos simptomai, turėtumėte atlikti tyrimą ir pradėti gydymą. Visų pirma, reikia atlikti specialius fizinius pratimus..

Vienas iš veiksmingų aritmijų gydymo būdų atliekant kvėpavimo pratimus yra toks pratimų sąrašas:

  1. Atlikite pusę pritūpimų (geros sveikatos - visiško pritūpimo) - nuo 10 iki 20 kartų.
  2. Ištieskite dešinę ranką į šoną, o kairiąją turite laikyti kairę šnervę ir lėtai atsikvėpti.
  3. Pakartokite, dešinę ranką pakeisdami į kairę.
  4. Atsisėskite ant kėdės ir pakartokite ankstesnį pratimą (2–3 punktai).
  5. Kvėpuokite 3 - 4 lėtai, pilnai įkvėpdami.
  6. Pakartokite pratimų rinkinį įkvėpdami ir iškvėpdami, ištempdami lūpas, tartum tardami raidę „y“..

SVARBU! Pratimai esant širdies aritmijoms turi būti atliekami tik atlikus išsamią diagnozę, apžiūrą ir pasikonsultavus su gydytoju.

Visa tai būtina norint nustatyti paciento fizinę būklę ir sveikatos būklę bei išsiaiškinti fizinės terapijos atlikimo galimybę ar neįmanoma (terapinė fizinė kultūra)..

Fizinis aktyvumas turi įtakos širdies ritmo atkūrimui ir kraujotakos normalizavimui. Tuo pačiu metu atliekant pratimus reikia reguliariai ir gydytojui nuolat stebėti paciento sveikatą.

Pagrindiniai pratimai, kurie rekomenduojami pacientams, sergantiems aritmija:

  • Plaukimas, siekiant palaikyti raumenų, ypač širdies, tonusą.
  • Vaikščiojimas lauke ar lauke.
  • Patogus bėgimas.
  • Važiuodami dviračiu į aktyvų daugumos raumenų grupių darbą, tai prisideda prie teisingo kvėpavimo ritmo.

Jei nėra galimybės mankštintis ore ar kitose tam skirtose vietose (baseinas, sporto salė), rekomenduojama atlikti terapinius pratimus namuose, įskaitant šiuos dalykus:

  1. 5 minutes vaikščiokite vietoje. Vaikščiodami kvėpuokite nosimi ir pasukite rankas į šonus.
  2. Pasukite korpusą nuo 10 iki 15 kartų.
  3. 10–15 kartų atlikite pakreipimą į šonus. Reikėtų pažymėti, kad reikia sulenkti ant iškvėpimo, o kūną pakelti ant įkvėpimo.
  4. Dubens sukamaisiais judesiais atlikite pakaitomis į abi puses 10–15 kartų.
  5. Rankomis sūpynės pirmyn ir atgal 10–15 kartų.

NUORODA! Treniruotėse (visas pratimų ar namų pratimų asortimentas) rekomenduojama užsiimti prieš pirmąjį valgį arba 2–3 valandas po jo. Palengvinant sveikatą, reikėtų didinti pratimų skaičių ir vaikščiojimo tempą..

Skirtingos technikos

Norint, kad terapiniai pratimai ir gimnastika padėtų sergant aritmija, reikia pasirinkti kompleksą, atsižvelgiant į ligos tipą ir stadiją pagal gydančio gydytojo rekomendacijas. Taigi, diagnozuojant prieširdžių virpėjimą, per didelės apkrovos apskritai yra griežtai draudžiamos, o pratimus leidžiama pradėti tik nejudant, tiesiogiai prižiūrint specialistui. Kitos patologijos rūšys nėra terapinio sporto su teisingai parinktu pratimų rinkiniu draudimai.

Širdis yra vienas iš svarbiausių organų žmogaus kūne. Jis gamina ritminius impulsus, leidžiančius judėti krauju visame kūne, tiekdamas deguonį į visas mūsų kūno vietas. Šie impulsai ateina iš širdies raumens skaidulų sinusinio mazgo, kuris nustato širdies ritmo ritmą.

Jei stiprumas, seka ir širdies ritmas keičiasi (norma yra 60–90 dūžių per minutę), atsiranda liga, vadinama aritmija. Dažniausias aritmijos tipas yra prieširdžių virpėjimas, jam būdingas aštrus širdies ritmo sužadinimas ir dažnas prieširdžių susitraukimas..

Aritmija gali atsirasti dėl:

  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • nervų sistemos ligos;
  • sunkus nėštumas;
  • skydliaukės ligos;
  • pakitimai vidutinio amžiaus moters kūne;
  • besaikis gėrimas, rūkymas;

Gyvybiškai svarbu visada stebėti normalų širdies darbą ir jo būklę. Norėdami palengvinti simptomus, taip pat galite vartoti vaistus, tačiau, deja, jie gali padaryti didelę žalą jūsų kūnui, todėl geriau naudoti alternatyvius metodus, tokius kaip aritmijų gydymas fiziniais pratimais, pavyzdžiui, mankštos terapija (kineziterapijos pratimai), joga ar gimnastika..

Viena iš gimnastikos atmainų yra kvėpavimo takai. Profilaktiniai kvėpavimo pratimai gali padėti pagerinti kraujotaką ir atkurti širdies ritmą. Jį naudoti leidžiama tik nesant rimtų širdies ligų.

Nedažnas širdies plakimo ritmas sukelia smegenų deguonies badą, kurį lydi silpnumas, galvos svaigimas ar alpimas. Sumažindami ar padidindami kvėpavimo dažnį galite pagerinti plaučių funkciją ir taip pakeisti pulsą, taigi ir širdies ritmą..

Širdies aritmiją lengviau išvengti nei išgydyti. Todėl, jei jus domina viena iš šios ligos priežasčių, turite nedelsdami pradėti profilaktiką, kad apsisaugotumėte nuo galimų komplikacijų, taip pat normalizuotumėte savo kūno kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas..

Paradoksali kvėpavimo gimnastika, pasak A. Strelnikovos, yra galinga terapinė priemonė. Tai darydami atsikratysite visokių kompleksų, galėsite aštriau suvokti supantį pasaulį, pradėsite jausti savo kūną, pajusite gyvybingumą, psichinę ramybę ir psichoemocinį komfortą..

Jei pratimai jums yra sunkūs arba jaučiate aukščiau išvardintus simptomus, darote keletą klaidų atlikdami juos. Dažniau nei ne - tai noras kuo daugiau kvėpuoti. Nedaryk to. Jei trumpas dusulys atsiranda praėjus 15-20 minučių nuo sesijos pradžios ar dar anksčiau, nesijaudinkite.

Jį galima sustabdyti atliekant pratimus „Katė“ (žr. 2.1 pav.), „Galvos posūkiai“ (žr. 2.1 pav.), „Siurblys“ (žr. 2.5 pav.), Tuo pačiu sumažinant įkvėpimų skaičių iki 2–4 iš eilės.. Pamoka, nedarykite jų 1000, o tik pusę su likusia 15-20 minučių dalimi, o dienos pabaigoje - antrąja puse.

Jei esate dainininkas, aktorius, mokytojas, dėstytojas ar kenčiate nuo mikčiojimo, galite treniruotis kvėpuoti ne tik nosimi, bet ir burna. Nebijokite, kad gerklė džiūsta. Tai praeis, ir bus malonu vėsinti gerklėje. Jums labiausiai naudingi pratimai „Pump“ (žr. 2 pav.

5), „pritūpimai“ (žr. 2.13 pav.). Jei fizinio krūvio metu ar po jo prasideda sausas neproduktyvus kosulys arba, ypač iš pradžių, džiūsta nosies ar gerklės gleivinė, nesijaudinkite. Nemėginkite kosėti ar pūsti nosies jėga. Vėl įkvėpkite nosį ar burną, pamažu skrepliai pradės išsiskirti, o nosies gleivinė bus sudrėkinta. Būk kantrus.

Dainininkui ar mikčiojančiam asmeniui padėti yra daugybė taisyklių ir specialių garso pratimų. Jei atliksite pratimą „Pump“ 15-20 šimtų kartų per dieną (žr. 2.5 pav.), Žinoma, iš pradžių ne be pertraukos, tada po 3-4 dienų treniruotės bus lengviau kalbėti ir dainuoti..

„Aš iš keturiasdešimties metų praktikos, - pažymėjo A. Strelnikova, - žinau: mūsų gimnastika pašalina jaudulį, normalizuoja aukštą kraujo spaudimą ir sumažina aukštą kūno temperatūrą“..

Esant aukštai kūno temperatūrai, 38 ° C, gimnastika turėtų būti daroma gulint arba sėdint, pakilus - iki 38 ° C - stovint. Jei esate vyresnis nei šešiasdešimt metų, būkite atsargūs: darykite ne daugiau kaip 8 įkvėpimus, jei esate jaunesnis, neribokite jų skaičiaus. Išmatuokite savo kūno temperatūrą prieš pradedant užsiėmimus, ir pamatysite, kad po kiekvienos treniruotės ji normalizuosis, dažniau sumažindama 0,5 ° C, jei neviršija 39 ° C, o aukštesnėje - 0,3 ° C..

Aritmija ir leidžiamas fizinis aktyvumas

Dažniausiai sergant tokia liga, rekomenduojamos vidutinės apkrovos kūnui. Treniruotės turėtų būti kasdien. Užsiėmimų intensyvumas pamažu didėja. Pradiniame etape naudojami pradiniai pratimai: saikingas vaikščiojimas, užduotys ant kėdės sėdimoje padėtyje.

Širdies ritmo sutrikimai

Kasdieniai pasivaikščiojimai

Reguliarus vaikščiojimas grynu oru yra labai naudingas, ypač pacientams, sergantiems aritmija. Rekomenduojama pradėti mažais atstumais, palaipsniui didinant atstumą. Atsižvelgiant į fizinę sveikatą, turite nuspręsti dėl ėjimo tempo. Pasivaikščiodami būtinai pasiimkite širdies ritmo monitorių.

Rytiniai pratimai

Beveik visiems aritmija sergantiems pacientams patariama daryti rytinę treniruotę. Apkrovos intensyvumą nustato gydytojas, atsižvelgdamas į su amžiumi susijusius rodiklius, ligos eigos sunkumą, individualias paciento savybes, kitų ligų buvimą. Įkrovimo trukmė mažiausiai 15 minučių. Pirmosios pamokos prasideda nuo lengvų pratimų, pasirenkant lėtą ar vidutinį tempą. Apkrovos didėja palaipsniui.

Dažnai aritmijų metu skiriamos nereikšmingos širdies apkrovos plaukimo ir važiavimo dviračiu forma. Tokie mokymai yra labai naudingi, tačiau vis tiek reikia laikytis taisyklių:

  • klasių laikas turėtų būti aiškiai ribotas;
  • Būtina stebėti bendrą būklę;
  • treniruotės metu svarbu patikrinti širdies ritmą.

Fizioterapijos pratimai širdies patologijoms gali apimti aerobiką ir ėjimą. Išimtys yra kvėpavimo pratimai.

Pratimai širdies aritmijoms

Gydant aritmijas, vienas efektyviausių metodų yra mankšta. Bet jūs turite juos atlikti teisingai ir kasdien - vienintelis būdas pasiekti teigiamų rezultatų. Jie atstato širdies ritmą ir normalizuoja kraujotaką..

Aritmijų gydymas fiziniais pratimais atliekamas pacientui būnant ligoninėje prižiūrint specialistams. Bet net ir po iškrovos jis turi reguliariai juos atlikti.

Be to, esant širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms, rekomenduojama:

  1. Plaukimas. Palaiko raumenų tonusą.
  2. Pasivaikščiojimas vietoje.
  3. Pasivaikščiojimas po atviru dangumi. Tuo pačiu metu reikia rengtis pagal orą.
  4. Lėtas bėgimas.
  5. Važiavimas dviračiu. Dirba daugybė raumenų grupių, išvystytas teisingas kvėpavimo ritmas.

Pirmosiomis savaitėmis po išrašymo iš ligoninės įprasto ėjimo greitis turėtų būti ne didesnis kaip 100 žingsnių per minutę. Valdymui galite įsigyti specialų žingsniamatį, su kuriuo galėsite stebėti nuvažiuoto atstumo tempą ir dydį. Palaipsniui žingsnių skaičius padidėja iki 150 per minutę..

Jie pradeda bėgti po 2–3 mėnesių. Pirmosiose klasėse reikia bėgti ne toliau kaip 300 metrų. Po savaitės filmuotą medžiagą galima padidinti dar 100 m. Bėgimo greitis neturėtų būti didelis.

Panaši būklė būna 19–60% nekontroliuojamų klasių atvejų. Įvykio tikimybė didėja proporcingai amžiui: vyresniems nei penkiasdešimties metų žmonėms pasireiškia per pusę epizodų. Streso sukeltos skilvelinės aritmijos, susijusios su IHD, būna 36–50% ekstrasistolių (VE), tachikardijos (VT), virpėjimo (VF) forma..

Visų tipų ZhE,%Dažnas ZhE,%Aukštų gradientų ZhE (poros, trigubai, ZhT, VF),%
Sveiki žmonės19-383–112–6
Pacientai, sergantys koronarine širdies liga38-5023–376-15
  • sąmonės sumišimas;
  • galvos svaigimas;
  • dusulys;
  • diskomfortas ar skausmas krūtinėje.

Būtina nedelsiant nutraukti mokymą, įsitikinti, kad pacientas pusiau sėdimas ir patekti į gryną orą, duoti keturiasdešimt lašų Corvalol (Valoserdina, Valokordina) gerti su vandeniu..

  • aerobikos pratimai trunka ne daugiau kaip dvi valandas per savaitę;
  • vienodos apkrovos kiekvieną dieną;
  • po intensyvių studijų jie ilsisi;
  • raumenys padidėja prieš didinant dinamiką.

Širdies impulsų atsiradimo ir laidumo pažeidimai (aritmija) gali atsirasti sergant širdies ligomis ar sutrikus širdies ir kraujagyslių sistemos veikimui, atsižvelgiant į neurologines, hormonines ar metabolines patologijas. Atsižvelgiant į aritmijos tipą ir priežastį, keičiasi gydymo metodai ir rekomendacijos dėl veiklos režimo. Didžiajai daugumai pacientų parodomas fizinis aktyvumas, tačiau jų intensyvumas nustatomas individualiai.

Perskaitykite šį straipsnį

Širdies raumenys treniruojasi taip pat, kaip ir likęs kūno raumenų audinys, todėl normaliam jo funkcionavimui neparodomas nei neveiklumas, nei per didelė įtampa. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis pagrįstos apkrovos turi gydomąjį poveikį, skatina gliukozės ir deguonies pasisavinimą iš kraujo, reikalingą energijai. Reguliarus mankšta verčia širdį taupyti, padidina jėgą ir sumažina širdies ritmą.

Laidi širdies sistema

Bet tuo pačiu metu yra rūšių aritmijų, kai yra kontraindikacijų sportui. Jie apima:

  • paroksizminė tachikardija;
  • prieširdžių virpėjimas (traukuliai);
  • dažni (daugiau nei 8 per minutę) ekstrasistolės.

Šie ritmo sutrikimai yra ypač pavojingi esant miokardo infarktui, širdies ir kraujagyslių aneurizmai, vožtuvų defektams ar pertvaros defektams, širdies nepakankamumui, pradedant nuo 2B stadijos, hipertenzija ir sunkiomis gretutinėmis inkstų, kepenų ir diabeto ligomis..

Norint gauti naudos iš fizinio lavinimo esant bet kokiai aritmijai, būtina pasikonsultuoti su kardiologu ir atlikti diagnostinius tyrimus. Jie apima:

  • EKG stebėjimo režimu;
  • testavimas nepalankiausiomis sąlygomis ant krosnies ar dviračio ergometro;
  • Ultragarsas ir širdies echokardiografija (jei nurodyta).

Naudodamiesi šiais metodais galite nustatyti galimą apkrovų lygį ir jų toleranciją, maksimalų širdies ritmą, kurį galite treniruotis, komplikacijų riziką..

Jei pacientas anksčiau nebuvo užsiėmęs sportu, tada reikia pradėti pamokas vaikščiojant palaipsniui didinant trukmę ir tempą. Ypač sudėtingose ​​situacijose pirmas žingsnis gali būti kvėpavimo pratimai ir paprasti pratimai, vaikščiojimas vietoje. Pagrindinės aritmija sergančių pacientų taisyklės yra lėtas tempas, sklandūs judesiai ir reguliari veikla.

Naudingiausios fizinio aktyvumo rūšys, pažeidžiančios širdies susitraukimų ritmą:

Ateityje, normalizavus būklę ir suderinus su gydančiu gydytoju, gali būti pridedamas lengvas bėgimas, važinėjimas dviračiu, šokiai, sportiniai žaidimai..

Sinusinė aritmija yra širdies ritmo pažeidimas, atsirandantis sinusiniame mazge. T. y., Širdies impulsų generavimo vieta išlieka normali, tačiau pažeidžiamas jų dažnis. Ši įvairovė yra palankiausia, priešingai nei prieširdžių virpėjimas.

Šiai patologijai būdingas chaotiškas ir dažnas raumenų skaidulų susitraukimas, ir tai gali sukelti tokią rimtą būklę kaip mirtinas skilvelių virpėjimas. Todėl leistinas fizinis krūvis įvairiomis aritmijos formomis gali labai skirtis.

Judėjimo poreikis

Taip veikia žmogus - norėdamas būti sveikas, jis turi būti fiziškai aktyvus. Apytiksliai galite palyginti kėbulą su automobiliu - perkant automobilį, geriau pasiimti seną, bet kuris vairuoja reguliariai, nei naująjį, kuris keletą metų stovėjo namo kieme ir niekada neprasidėjo. Todėl, net jei žmogus serga, net ir sunkiai išlipdamas iš lovos, jam reikia judėjimo. Vienintelis klausimas yra dozėse - būtina, kad pacientas pasveiktų ir grįžtų į buvusį gyvenimą, o ne per daug užsidegęs..

Nuo judėjimo priklauso ne tik kūno darbas, bet ir nuotaika, sugebėjimas intelektualiai dirbti. Judėjimas taip pat atitraukia nuo sunkių minčių apie ligą, todėl ateities gyvenimas iškyla į priekį, o ne mintys apie liūdnas perspektyvas. Žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, reikia aerobinių pratimų, tai yra, tų, kurie priverčia juos judėti laisvu kvėpavimu, be statinio streso ir laikino plaučių funkcijos sustojimo..

Apkrovos turėtų būti kiekvieną dieną ir palaipsniui didėti. Pirmiausia galite atlikti pratimus sėdimoje padėtyje, lėtai vaikščioti, tada - apsunkinti pratimų kompleksą. Neskubėti skubėti - kasdienėmis pastangomis žmogus gali jaustis visiškai sveikas po daugelio mėnesių, o galbūt ir po kelerių metų. Norėdami nustatyti širdies būklę, kardiologas atlieka specialius tyrimus, diagnostinius testus su įvairių tipų apkrovomis ir nustato užsiėmimų tempą. Retais atvejais užsiėmimai paprastai nepriimtini, kol širdies būklė normalizuojasi.

Gimnastikos pratimai

Apsvarstykite tinkamiausią pratimų rinkinį:

  • Ėjimas vietoje 2-3 minutes. Matuojamas tempas, viršutinių galūnių judesiai yra savavališki. Kvėpuokite pro nosį.
  • Užimkite stovinčią padėtį. Keldami rankas į viršų, giliai įkvėpkite, o nusileisdami - iškvėpkite. Pakartokite pratimą 5-10 kartų. Po kurio laiko ciklas turėtų būti 30–50 kartų, tačiau tai turėtų būti atliekama palaipsniui.
  • Laikykite rankas atskirai. Pasukdami kūną į kairę, giliai įkvėpkite. Pasukdami kūną į dešinę - iškvėpkite.
  • Uždėkite rankas ant diržo, tarsi pailsėtumėte. Tada pereikite prie apskrito dubens judesių. Dešimt kartų viena kryptimi, tada tiek, kiek kita. Palaipsniui didinkite apsisukimų skaičių bent iki 30, daugiausia - iki 50 kartų.
  • Kiekviena ranka atlikite sukamaisiais judesiais, pirmiausia į priekį, tada atgal. Iš pradžių pakanka 10–15 kartų, tačiau ateityje reikia padidinti judesių skaičių iki 50.
  • Vaikščiokite vietoje 3 minutes, keliai keliami kuo aukščiau.
  • Pratimą galite baigti vaikščiodami vidutiniu tempu. Trukmė apie 5 minutes.

Pirmosiomis treniruočių dienomis pakanka 15-20 minučių pratimams atlikti. Tačiau ateityje klasių laikas turėtų būti palaipsniui didinamas, pratęsiant iki 30 minučių.

Žolelių nuovirai

Gudobelė, mėta, citrininis balzamas, motininė mista, ramunėlės - širdies ritmo stabilizatoriai. Apsvarstykite, kaip tinkamai paruošti vaistažolių nuovirą.

  • Padarykite lygiomis dalimis ramunėlių, lokių, dobilų. Gerkite 300 ml kasdien 6 mėnesius.
  • Įpilkite 2 l vandens į 6 šaukštelių mišinį. gudobelė (rožių klubai), žalioji arbata ir motinėlės lapai. Virinama 5 minutes. Gerkite kiekvieną dieną.
  • Užvirinkite užpilus, pagamintus iš mėtų ir citrinų balzamo lapų (sumaišykite lygiomis dalimis).

Pirmiausia, pagreitėjus širdies plakimui, reikia iškviesti greitąją pagalbą. Būtina suprasti, kas yra šios būklės priežastis. Galų gale, jei tachikardija vystosi, pavyzdžiui, skydliaukės patologijos fone, jokie aukščiau aprašyti vaistažolių užpilai ir mechaniniai metodai nepadės. Tik specializuota pagalba duos rezultatų..

Įkrovimas

Esant aritmijai, įkrovimas turi didelę reikšmę sveikimo fazėje. Užsiėmimai vyksta ryte ir vakare. Jie padeda palaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą bei stiprina kraujagysles, o tai labai svarbu senyvo amžiaus pacientams..

Veiksmingiausi pratimai yra šie:

  1. Kojų pirštų atsitraukimas. Kojos turi būti pečių plotyje. Vykdymo metu būtina stebėti kvėpavimą. Bėgimų skaičius neturėtų būti didesnis nei 12, tuo tarpu svarbu daryti 7-10 sekundžių pertraukas.
  2. Rankų lenkimas. Įkvėpimas ir iškvėpimas atliekamas ne daugiau kaip 14 kartų per vieną pakartojimą. Pertraukos ne daugiau kaip 5 sek..
  3. Posūkiais ir apsukų. Kojas ištieskite pečių plotyje, nuleiskite rankas iki juosmens. Kaip ir ankstesnius pratimus, atlikite iškvėpimą ir įkvėpimą. Posūkio metu galite paskleisti rankas į šoną.

Draudžiami aritmijos pratimai

Ne visi širdies pratimai gali turėti teigiamą poveikį kūnui. Pvz., Sunkumų laikantys jėgos pratimai yra griežtai draudžiami. Jie ne tik pablogina kvėpavimo sistemos darbą, bet ir neigiamai veikia širdies raumenį.

Be to, izometriniai pratimai apima kontraindikacijas aritmijai. Atliekant sunkų raumenų audinio darbą, padidėja kraujotaka, tačiau širdyje trūksta deguonies.

Pacientams, sergantiems įvairiomis širdies ligomis, draudžiama vartoti:

Kai atsisakoma asanų vartojimo, būtina atsisakyti pumpuojančių spaudos raumenis, jogos pratimų. Visi aritmijų ir kitų širdies raumens patologijų metu nerekomenduojami visi pratimai, susiję su kvėpavimo sulaikymu ar ilgą laiką buvimu vienoje padėtyje..

Visos jėgos treniruotės yra susijusios su didelėmis apkrovomis, staigiais judesiais vykdymo metu. Dažnai tai sukelia blogą sveikatą, galvos svaigimą ir širdies skausmą. Visas fizinis aktyvumas turėtų būti vidutinis..

Aritmija - kvėpavimas ir mankšta kaip gydymas (Buteiko metodas, joga ir kiti)

Jei širdies ritmas sutrinka, rekomenduojama pratimų terapija ir kvėpavimo pratimai. Buteiko gimnastika su aritmija yra skirta treniruoti paviršiaus kvėpavimą. Metodas yra toks, kad žmogus įkvepia nosimi, tačiau tuo pat metu pilvas ir krūtinė lieka nejudantys.

Norėdami atlikti pratimą, turite sėdėti ant kėdės ir atpalaiduoti diafragmą. Pamoka trunka 10–15 minučių. Inhaliacija su nosimi atliekama 2 sekundes, o oras pasiekia trachėją, po to jis iškvepiamas 3 sekundes. Tarp pratimų reikia padaryti trumpas pauzes 3–4 sekundėms. Tada viską pakartokite.

Naudojant šią techniką sumažėja anglies dioksido buvimas kūne, paciento kvėpavimas tampa gilesnis.

Mankšta širdies aritmijos metu

Masažas

Gydant aritmiją, be vaistų, taip pat rekomenduojama atlikti akupresūrą. Kaip ir bet kuri terapija, jis turi savo techniką, indikacijas ir kontraindikacijas. Akupresūra leidžia skubiai pagerinti paciento savijautą. Tokios technikos principas yra ištirti kūno biologinius taškus. Tokiu atveju nepageidaujamos reakcijos neįmanomos. Atliktas masažas leidžia:

  • palengvinti širdies darbą teikiant periferinę kraujagyslių išsiplėtimą;
  • pagerinti širdies kraujotaką;
  • normalizuoti medžiagų apykaitą organizme;
  • sumažinkite spūstis kraujo judėjimo metu;
  • padidinti širdies darbą.

Masažas gydant širdies ritmą gali būti paskirtas kartu su vaistų terapija arba būti savarankiškas kursas. Įtakojant aktyvius biologinius taškus, naudojami glostymo, vibracijos presavimo, dilgčiojimo, sukimosi ir sriegimo būdai. Masažuotojas naudojasi pirštų galiukais, rankomis, alkūnėmis ir pačiais pirštais. Masažas atliekamas lėtai pakaitomis. Jei yra kontraindikacijų, akupresūra nėra atliekama.

Kontraindikacijos

Kai kuriais atvejais atlikti mankštą, mankštą ar kvėpavimo pratimus negalima. Tarp jų:

  1. Per didelis širdies ritmo sutrikimas. Tai dažnai pasireiškia po širdies smūgio. Tokiu atveju atsiranda tachikardija, prieširdžių virpėjimas įgauna lėtinę formą.
  2. Reguliarūs krūtinės angina. Daugiausia reiškia sportą ir mankštą. Vystosi po koronarinės ligos.
  3. Neteisingas širdies ritmas. Įdiegta naudojant Holterio stebėjimą.
  4. Nepakankamas kraujo kiekis, per kurį praeina indai.
  5. Kraujotakos sutrikimai dėl įgytų ir įgimtų širdies ydų.
  6. Antrojo ar trečiojo laipsnio širdies nepakankamumas.
  7. Inkstų ligos, kurioms būdingas greitas metabolizmas.
  8. Kepenų patologija.
  9. Skydliaukės ligos (hipotireozė, hipertiroidizmas, mazginis struteris).
  10. Hipertenzija.
  11. Apatinių galūnių kraujagyslių sienelių uždegimas, kurį lydi tromboflebitas.
  12. Širdies ar aortos aneurizma esant plyšimo rizikai.

Gimnastikai yra labai daug kontraindikacijų. Jų buvimą nustato gydantis gydytojas, remdamasis diagnostikos rezultatais terapijos metu ir pasveikimo laikotarpiu..

Fizinis aktyvumas naudingas visam kūnui. Raumenų darbo dėka atkuriama kraujotaka, suaktyvinama smegenų veikla. Tačiau esant širdies aritmijai, gimnastika ar mankšta gali būti draudžiama..

Norint išvengti neigiamų pasekmių išsivystymo, būtina pasitarti su gydytoju, kuris prireikus sukurs individualų pratimų rinkinį.

Prieširdžių virpėjimas

Dėl lėtinės prieširdžių virpėjimo formos reikia nuolat vartoti vaistus
Prieširdžių virpėjimas (kitaip tariant, prieširdžių virpėjimas) pasireiškia dviem pagrindinėmis formomis: laikina (paroksizminė) ir nuolatinė arba lėtinė.

Prieširdžių virpėjimas yra toks pat kaip ir širdies aritmijos atveju:

Reguliarus gydytojo paskirtų vaistų vartojimas padės išvengti komplikacijų, pagerins jūsų gyvenimo kokybę ir trukmę. Būk sveikas!

Prieširdžių virpėjimas yra labiausiai paplitusi supraventrikulinė aritmijos forma, kai prieširdžiai susitraukia atsitiktinai, kai dažnis yra 400–600 per minutę, nesuderinus su širdies skilveliais. Į skilvelius vedamų impulsų dažnio filtro vaidmenį atlieka AV mazgas (paprastai atrioventrikulinis mazgas gali perduoti iki 140-200 impulsų per minutę). Taigi, esant prieširdžių virpėjimui, tik dalis impulsų pasiekia skilvelius, o jų susitraukimas vyksta nereguliariai, panašiai kaip mirgėjimas (vadinasi, pavadinimas prieširdžių virpėjimas). Taigi sinusinis mazgas praranda savo stimuliatoriaus funkciją.

Daugumai prieširdžių virpėjimą (ypač jei prieširdžių virpėjimo trukmė viršija 48 valandas) padidėja kraujo krešulių rizika, o tai dėl jų mobilumo gali prisidėti prie insulto išsivystymo. Prieširdžių virpėjimo paroksizminės formos perėjimas prie nuolatinio gali prisidėti prie lėtinio širdies nepakankamumo vystymosi ar progresavimo.